Umiditatea ridicată împreună cu temperaturi calde poate, de asemenea afecta foarte mult capacitatea organismului de a rămâne rece. Când este umed, nu e deja atât de mult umezeala din aer care transpiratie dvs. nu poate evapora la fel de repede. (Pe de altă parte, o briza poate ajuta organismul dumneavoastră să mențină temperatura corespunzătoare de contribuția la evaporarea transpiratiei.) Ca urmare, corpul tau pierde apa, deoarece pompe afară sudoare, dar temperatura corpului continua sa creasca.
Un alt factor important in modul in care se ocupa de bine corpul tau cu căldură este aclimatizare. Corpul tau are nevoie de oriunde de la patru zile la două săptămâni pentru a face ajustări fiziologice care permit să facă față caldura extrema
În calitate de organism devine aclimatizate, scade pragul ei pentru transpirație -. Cu alte cuvinte, se pornește mecanismul de transpirație înainte temperatura corpului crește prea mare. În plus, se produce mai mult sudoare și distribuie sudoarea mai eficient pe suprafața pielii, pentru a permite răcirea.
Corpul conduce, de asemenea, mai mult sange spre suprafata pielii, astfel încât căldura din adânc în miezul corpului poate radia din corp. În cazul în care organismul nu a avut timp pentru a face aceste ajustări, cu toate acestea, nu poate fi în măsură să se ocupe de eficient de căldură.
Dacă exagerati in caldura, vă puteți dezvolta o serie de probleme. Există trei tipuri majore de boli de caldura: crampe de căldură, epuizare, si insolatie. Crampe de căldură sunt cel mai puțin grave și insolatie este cea mai amenințătoare. Simptomele lor se suprapun, cu toate acestea, și în cazul în care măsurile adecvate nu sunt luate la primul semn de prejudiciu de căldură, boala de caldura poate progresa la forma sa cea mai severa.
crampe de căldură sunt spasme musculare dureroase care apar în timpul sau după intense exercita. Spasmele apar de obicei in muschii care sunt exercitate și pot fi cauzate de pierderea de apa si sare prin transpiratie. Temperatura corpului nu este de obicei crescute. Odihna si inlocuirea fluidelor poate ajuta, de obicei, la ameliorarea crampelor
