abdomen plat Dieta
Spre deosebire de multe diete care presupun regimuri de exercitare plictisitoare și rețete complicate, restrictive, The abdomen plat Dieta este relativ simplu. Programul durează 32 de zile, dar dacă doriți să schimbați stilul tău de viață, s-ar putea fi capabil să stai cu ea mai mult.
Acesta începe cu o de patru zile, Jumpstart anti-bloat, care se presupune a provoca greutate Pierderea aproape imediat. Flat Belly Dieta susține acest Jumpstart ar putea duce la o pierdere de până la 7 lire sterline (3,18 kg) și 6 inch (15.24 kg) in jurul taliei [sursa: Oprah]. Indivizii nu vedea de multe ori rezultate, dar trebuie spus că o mare parte din acest lucru ar fi apa și pierdere de gaz. Creatorii nu numai doriți să utilizați acest timp pentru a elimina excesul de lichide și gaze, ci de a oferi tin dieta cu motivație. Rezultate rapide ajuta de multe ori oamenii se simt de succes și păstrați-le cu privire la planul.
După perioada de anti-bloat este de peste, trebuie să se mute în planul pe termen lung. Veți petrece următoarele 28 de zile consumatoare de trei mese și o gustare pe zi, fiecare constând din 400 de calorii și componente MUFA [sursa: Fiecare Dieta]. Aceste mese ar trebui să fie distribuite în mod egal de patru ore în afară, într-un efort de a satisface poftele și la reglarea metabolismului. Aceste trei reguli - keepings mese la 400 de calorii, asigurând MUFA la fiecare masă și mănâncă la fiecare patru ore - sunt capse ale dietei. Programul susține că dacă urmați acest exact, veți pierde una sau două lire sterline (0.45-0.9 kg) în fiecare săptămână.
În timp ce exercitii moderate în recomandat, nu este un factor-cheie in dieta. Creatorii cred exercițiu este un pas suplimentar, dar nu sunt necesare pentru pierderea în greutate.
curiosi ce alimente un apartament Cereri burtă? Check out pagina următoare.
Abdomen plat Dieta Foods
Am menționat că există un anumit grad de flexibilitate cu abdomen plat Dieta. În timp ce există cu siguranță unele restricții care ar putea găsi greu de urmat, ar trebui să fie în măsură să rămânem la planul și încă o dieta variata.
În timpul patru zile, Jumpstart anti-bloat, vei confrunta cu cele mai multe restricții. Această fază oferă rezultate rapide, dar va fi, de asemenea, cel mai mare test de voin
