Care exercită abdominale este cel mai bun ?
Aceste exercitii ab sunt enumerate în ordine, de la cel mai eficient la cel mai puțin eficiente . Site-ul
* scaun căpitanului : Ai nevoie de un echipament de gimnastică pentru a face acest lucru . În esență , vă ridicați și coborâți genunchii spre piept în timp ce de prindere mânere și apăsând spatele pe un tampon spate
Sursa : .
Consiliului American de Exercise