Noțiuni de bază strânse cu Krav Maga

Getting puternice cu Krav-Maga
obtinerea puternice cu Krav-Maga

In film Destul
, personajul Jennifer Lopez se apără împotriva soțului ei abuziv folosind Krav-Maga (krahv ma- GAH), un sistem de auto-apărare a dezvoltat pentru Forțele de Apărare israeliene a

". Krav-Maga poate ajuta femeile atinge noi obiective sportive, creșterea definiție musculare, încrederea în sine și minte /corp de coordonare, precum și asistență în de reducere a stresului, " a spus Katrina KOTHE, un instructor New York Krav-Maga și elevul cel mai înalt rang de sex feminin din SUA " Krav-Maga folosește elemente de aptitudini fizice pentru tonifierea muschilor si ajuta la coordonarea. Ești arderea caloriilor si ne încorpora calisthenics standard dar motivul principal oamenii vin la noi este pentru autoaparare. Tonifiere si greutatea pierde nu este obiectivul principal, dar multe femei spun ca vedea rezultatele pe parcursul formării ".

Spre deosebire de alte programe de auto-apărare și de aerobic, nu există măsurile necesare sau reguli în Krav-Maga. În schimb, tehnicile de Krav-Maga sunt practicate în situații de atac simulate, în continuă schimbare.

Potrivit lui John Whitman, președintele Krav-Maga Worldwide, Los Angeles, în cazul în care Lopez instruit, fiind intr-o forma fizica de top nu este necesar să se înceapă programul. Instructorii împinge pe elevi să lucreze la fel de greu, deoarece acestea pot, dar nu să concureze una cu alta

". Krav-Maga este foarte agresiv și dinamic, în sine, " Whitman a explicat. " Practic, ca [Lopez] a fost de formare în tehnica a fost de gând să utilizeze în film, ea a fost, de asemenea, de lucru afară. Lucrezi o sudoare imens doar a face mișcări și e de contact actuale. Ești perforare tampoane și fiind apucat de oameni. E la fel de real ca putem face ".

Avantajele de fitness de programe, cum ar fi Krav-Maga află în scurt, exploziv de mare intensitate care apare în fibrele musculare, a explicat Melyssa St. Michael, fondator si presedinte al ULTRAFIT Performanță umană, Inc., Baltimore, MD. " Când construirea vigoare cinetică, sunteți în curs de dezvoltare cai neurologice foarte puternice din creier pentru a musculare, care ajută instinctele și reflexele. Orice tip de foarte scurt antrenament, intens ajută ridica rata metabolica si arde mai multa grasime, " St. Michael a spus, adăugând că studenții care desfășoară Krav-Maga chelt