7 nesanatoase obiceiuri care împiedică noi de la a pierde Weight

7 nesanatoase obiceiurile care împiedică noi de la a pierde in greutate
nesanatoase obiceiurile care împiedică noi de la a pierde in greutate

1. sarind peste micul dejun Știm cu toții afacere: mic dejun este cea mai importantă masa a zilei. Cu toate acestea, mulți dintre noi sări ea gândindu-se că aceasta ne va ajuta să verse de lire sterline. De fapt, acest obicei prost pachete de fapt pe Pudge. Un studiu recent a constatat ca cei care au mancat gata pentru consum cereale pentru micul dejun, cereale cald sau chiar paine rapide (cum ar fi brioșe și banane pâine) au avut BMIs semnificativ mai mici (indici de masa corporala) decat cei care au sărit peste micul dejun.
   
2. Posibilitati de alimentatie la birou Toată lumea este în timp crunched, deci are sens in aceste zile pentru a mânca când și unde putem - în mașină, la birou noastre și în fața televizorului. Din păcate, atunci când am ton în muncă sau pentru show-ul nostru preferat, în general, ne-am ton obiceiuri alimentare sănătoase și nu acorde atenție la indiciilor interne, care ne spun că suntem pe deplin. Fa-ti timp pentru mese cât de des poți. Când desemnează doar sufragerie, bucatarie si restaurante ca restaurante, esti mai putin probabil sa fie distras și mânca prea mult.
   
3. Curățarea calorii Vibratoare aduna. Deci, chiar că antena paste lumina sau fasole burrito pot adăuga circumferinta dacă luați în mai multe calorii decat arzi oprit. Băuturi și snack-uri sunt vinovați comune pentru mai multe portii, inclusiv în ceea ce pare a fi o dimensiune container singur-servire. Fără gândire, puteți jos la 180 la 240 de calorii din băuturile care sunt sanatosi. Verificați eticheta și stick la dimensiunea porție, chiar dacă aceasta înseamnă a pune restul în frigider sau de a lua acasă un sac caine.
   
4. Forgetting Fitness Multi tin dieta cred că doar reducerea din nou pe de calorii va duce la pierderea in greutate pe tot parcursul vieții . Aceasta funcționează inițial, dar numai pentru un timp și de multe ori duce la yo-yo. Studiile arata ca cei mai multi oameni care își pierd cu succes in greutate si sa se mentina pe termen lung acest lucru atât de taiere calorii si adaugarea de exercitii fizice regulate în viața lor. Cartofi de canapea ia inima: doar 2.000 de pasi pe zi va fi un drum lung spre menținerea pe de lire sterline nedorite. Ia un pedometru și plec!
   
5. Late-noapte Monster Aceasta este de departe una dintre cele mai comune modalități de oameni sabotaj obiec
   Page [1] [2]