7 nesanatoase obiceiuri care împiedică noi de la a pierde Weight

tivele lor de pierdere în greutate. Au fost bine toată ziua și a avut o cină rezonabil. Apoi ei s-au planta în fața televizorului, în cazul în care munchie apelurile monstru și cap de chips-uri sau inghetata. Alte persoane sunt afectate de de noapte manca din cauza ore lungi de la birou. Dacă acesta este cazul tau, asigurați-vă că pentru a menține gustări sănătoase la îndemână, astfel încât să puteți face o alegere inteligentă cu privire la ce să mănânce, atunci când în cele din urmă acasă ajunge.

Fat fobie Dacă evite grăsime de orice fel și de a trăi în țara fără grăsimi alimentare, nu te obtinerea de afacere ai sperat. În plus față de a face gustul produselor alimentare minunat, grăsime, de asemenea, ne ajută să simt mulțumit. Taie-l din dieta ta si te vei simti nevoia de a stoca pe fără grăsimi, dar alimentele calorii complet, cum ar fi cookie-uri și covrigei. Esti mai bine păstrarea consumul de grăsimi la aproximativ 30% din totalul de calorii si sa te bucuri de porțiuni mici de alimente preferate din când în când. Site-ul

1. Bar Scene de alcool, indiferent de ce formează vine in - bere, vin sau spirtoase - pachete pe calorii fără milă. Nu numai de alcool contribuie șapte calorii pe gram, are, de asemenea efectul de a face sa mananci mai mult in timpul mesei. Nu aveți nevoie pentru a fi un abstinent; doar încercați să rămânem la un pahar (pentru femei) sau două băuturi (pentru bărbați) pe zi. Dacă sunteți într-un bar sau un partid, spațiu fiecare bea aveti cu un pahar de apă și pentru a evita super-dulce și băuturi tropicale și înghețate de calorii ambalate. De asemenea, nu capul afară pentru o noapte în oraș fără să mănânce ceva mai întâi. În caz contrar, veți umple pe alcool-nutritiv liber și într-adevăr urăsc-te în dimineața. Site-ul
   Page [1] [2]