Introducere în modul în care Dieting Works
pierderea in greutate Sfaturi Galerie de imagini © iStockphoto.com /eireneDrinking apă și mănâncă fructe și legume sunt parte a unei diete sanatoase. Vezi mai multe sfaturi de pierdere în greutate poze.
Dieta este unul din acele lucruri pe care este complet integrat în cultura americană. În orice zi, o parte foarte mare din populatia Statelor Unite este " pe o dieta " și " de numărare de calorii " într-un fel sau altul. Si uita-te la cat de multe dintre numele dieta din lista de mai jos te recunosc: Site-ul
Probabil recunoaște multe dintre aceste nume, deoarece le auzi tot timpul!
În acest articol, ne vom uita mai întâi la cresterea in greutate si de ce castiga in greutate este atât de ușor. Atunci ne vom uita la ceea ce puteți face despre creșterea în greutate - în formă de dieta si exercitiu fizic - de a menține o greutate consistent
.
eficiență
corpului tau
V-ați întrebat vreodată de ce, pentru atât de mulți oameni (și mai ales pentru oricine vechi mai vechi de 30 de ani), cresterea in greutate pare a fi un fapt de viață? Este pentru că organismul uman este mult prea eficient! Pur si simplu nu ia atât de mult de energie pentru a menține corpul uman în repaus; și atunci când își exercită, corpul uman este uimitor de frugal atunci când vine vorba de a transforma produsele alimentare în mișcare.
La odihnă (de exemplu, în timp ce stătea și se uita la televizor), corpul uman arde doar aproximativ 12 de calorii per pound de corp greutate pe zi (26 de calorii per kilogram). Asta înseamnă că, dacă aveți o greutate de 150 de lire sterline (68 kg), corpul tau foloseste numai despre:
150 x 12 = 1800 calorii pe zi
Douăsprezece calorii pe lira pe zi este o estimare aproximativă - - a se vedea Cum calorii lucru pentru detalii
Cei 1.800 de calorii sunt utilizate pentru a face tot ce ai nevoie pentru a rămâne în viață: Site-ul
[1] 