Fat de la prajit dă acestor loturi alimentare de calorii pentru dimensiunea lor. Eliminarea alimente prajite si zahar împreună destul de mult elimină toate gustări bogate in calorii. Nave întregi în magazin alimentar devin irelevante pentru tine.
Site-ul
Merele contin putine calorii pentru dimensiunea lor
Iată un bun exercițiu mental care vă ajută să înțelegeți punctul:.. Cei mai mulți oameni nu ar fi se pare greu să mănânce o duzină de cookie-uri de tip Oreo. Sau o duzină de cookie-uri SnackWell lui. Asta e 600 de calorii. Acum imaginați-vă încearcă să mănânce șase banane la o singură ședință - ar exploda! Dar e același număr de calorii. Uita-te pentru produsele alimentare de joasă densitate, cum ar fi bananele pe care le umple fără oferindu-vă că multe calorii. Alimentele care sunt de joasă densitate includ:
Lucrurile care sunt de mare densitate includ orice aliment sau băutură ridicat în zahăr și /sau grăsimi. Nuci, cele mai multe tipuri de carne, bomboane, cookie-uri, biscuiti, chipsuri de cartofi, nimic prăjit, cola, bere, și așa mai departe sunt toate ar trebui să fie evitate de înaltă densitate și.
Site-ul
Dacă urmați aceste linii directoare și, prin dieta si exercitiu fizic, să păstreze numărul de calorii pe care le consuma sub numărul de
