Introducere Shapiro Dr. lui Pierdere Picture Perfect Greutate
Dr. Howard M. Shapiro, un medic de slabire a celor bogati si faimosi din New York City, a dezvoltat o strategie de pierdere in greutate, care ajută tin dieta dezvolte " " conștientizare alimente.; Demonstrând vizual alegerile pe care le puteți face în dieta dumneavoastră (de exemplu, 1 fără grăsimi, fără zahăr brioșă are același număr de calorii ca un ansamblu ananas, pepene galben 1/2, 2 pere, 1/2 papaya, 5 uncii struguri, kiwi 1/2, și 2 role întreg-grâu împreună), Shapiro spune vei putea să facă alegeri alimentare mai bune alegeri - care vă va permite să mănânci orice aliment pe care doriți și totuși piardă în greutate. În mai mult de 100 de pagini de fotografii, el vă arată cum să obțineți mai multe alimente pentru mai putine calorii. In cei 20 de ani de consiliere persoanelor cu privire la pierderea în greutate, Shapiro spune că a învățat că nu există un program unic de slabire, care pot lucra pentru toată lumea. Mai recent, Dr. Shapiro a adăugat o carte de bucate și un plan de ghid de 30 de zile
Motivul
Motivul din spatele dieta Shapiro este unul găsește în mai multe alte planuri de dieta -. E calorii concentrație de alimente care este cheia pentru controlul greutatii. Poti manca mai mult de alimente care au o concentrație de calorii mai mic decât poți celor cu o concentrație mai mare de calorii. Prin explicații clare și ilustrații grafice, Shapiro te ce tipuri de alimente sunt mai concentrate arată. Și el risipește o mulțime de mituri despre alegeri scăzut de calorii. Că ești virtuos printr-un covrig uscat? Ei bine, se pare că doar o treime din care covrig uscat ofera acelasi numar de calorii ca un vegetarian " sunca " sandviș cu pâine lumina cu salata verde, rosii, muștar, și o murătură. Sandwich va umple mai mult, și, de asemenea, este mult mai hranitoare. Încruntă
Shapiro pe privarea deoarece duce la pofte, care duc la supraalimentare. În schimb, el recomandă că ați înțeles alegerile pe care le face și se ajustează în consecință dieta ta. El consideră porțiune de tăiere o quot &,. Exercițiu sfătuit-bolnav într-un fel fals de vointa " Nu aveți nevoie pentru a avea porțiuni mici, ci, mai degrabă porții mai mari de alimente mai mici de calorii. El nu descurajeze consumul de carbohidrati - fie de zahăr sau amidon, afirmând că o calorie este o c
[1] 