Lansarea video National Challenge Corp 2008:. Porțiunea de control Picture Perfect Greutate Foods Pierdere și Rezultate
Dieta permite nimic dvs. inima dorește, atâta timp cât vă păstrați numărul de calorii sub control. În timp ce oferă nici liniile directoare pentru prize zilnic de calorii, încurajează tin dieta sa stai cu alimente cu conținut caloric scăzut, care sunt bogate in volum. Potrivit Shapiro, nu există alimente rele și nu există porțiuni corecte. Totul este de până la capacitatea dumneavoastră de a vizualiza conteaza calorii și dimensiunile portiilor de alimente și de a face alegerile corecte
Realitate sau fictiune:. Ce spun experții
Dacă poți avea încredere comparațiile calorii în fotografii, atunci ideea lui are un anumit sens. Mananca mai mult pentru mai puțin (mai putine calorii) este un concept toate nutritionisti încerca să-i învețe. Dar, în conformitate cu Kathleen Zelman, RD, consultant nutriție în Atlanta, Georgia, tin dieta ar trebui să verificați porțiunile, deoarece unele dintre fotografii par să subestimeze dimensiunea portie de alimente bogate in calorii si supraestima mărimea portie de alimente cu conținut scăzut de calorii . În plus, accentul complet Shapiro pe densitate calorică pare să treacă cu vederea densitatea de nutrienți al alimentelor. Alegerea alimente care oferă cele mai multe elemente nutritive pentru cele mai putine calorii este, de asemenea, un important strategie de pierdere in greutate.
Câștigurile și pierderile /Care este Daune?
Deși ideea de bază Shapiro este una bună, el pare a avea hrana evitat. Foarte puține considerare este dat pentru a face sigur că veți obține destul de calciu, vitamina D, vitamina B12, acid folic, sau la oricare dintre celelalte elemente nutritive care sunt atât de importante pentru sănătate a continuat bine. Nici nu a menționează posibilitatea de a obține prea mult de unele substante nutritive, cum ar fi sodiu. Dacă urmați conceptul său cu atenție, ar trebui să piardă în greutate și să se simtă mai multumiti, dar nu există nici o garanție că veți fi obtinerea toate substantele nutritive de care aveți nevoie. Un capitol al cărții este dedicată să-și exercite și oferă o prezentare amplă a modului de a obține în formă. În timp ce este mai multe informații decât oferi une
