De ce sa Diete Tind să nu funcționeze
Motivul pentru care cele mai multe diete nu au tendința de a lucra pentru foarte mult timp este, deoarece acestea nu sunt durabile . O persoană câștigă în greutate, deoarece el sau ea consuma mai multe calorii pe zi decât este necesar. Dieta creează un deficit temporar. Când se termină dieta, persoana se întoarce la alimentatie normala, iar greutatea se întoarce.
Să ne uităm la un exemplu. Spun că se cântărește 150 de lire sterline. Asta înseamnă că vă arde 1800 de calorii pe zi, într-o stare de repaus. Să ne imaginăm, de asemenea, că, în cursul unei zile sa arzi mai multe calorii 200 trăiești viața ta - de mers pe jos în sus și în jos trepte, care transportă în alimente și așa mai departe. Nevoile de calorii atunci sunt, în medie, 2.000 de calorii pe zi. Acum, haideți să ne imaginăm în continuare că, în medie, vei consuma 2.050 de calorii pe zi. În fiecare zi corpul tau este de a lua în, și, prin urmare depozitarea, 50 de calorii mai mult decat are nevoie. Deci, la fiecare 70 de zile (3500 calorii din o lira /50 de calorii in fiecare zi = 70 zile) va castiga 1 lira (0,45 kg). Dacă asta " 50 de calorii in plus pe zi " tendință continuă, apoi de-a lungul unui an pe care câștiga 5 lire sterline. Acest lucru, de altfel, este modelul pentru o mare parte din populatia Statelor Unite. Dacă aveți peste-consuma de doar cateva calorii pe zi, in timp vei câștiga în greutate. Țineți minte că un singur tip Oreo cookie contine 50 de calorii, astfel încât peste-consumatoare este incredibil de usor
Un cookie contine 50 de calorii
Acum, merge pe o dieta - Amazing ".. Ia Slim Miracolul Dieta "., Pe aceasta dieta, vei consuma nimic, dar 2 cani de orez brun și o cutie de cârnați Viena, împreună cu toate ceapa aveți grijă să mănânce, în fiecare zi. Începi aceasta dieta și consuma doar 1000 de calorii pe zi. De asemenea, de a începe jogging 2 mile pe zi. Asta înseamnă că, într-o zi obișnuită, pe care consuma 1200 de calorii mai puțin decât aveți nevoie. Pe parcursul a trei zile (3500 calorii din o lira /1200 de calorii in fiecare zi = aproximativ 3 zile), va pierde 1 lira de greutate. Vă păstrați pe aceasta dieta timp de două luni și piardă 20 de lire sterline.
A doua zi te duci de pe acest regim alimentar, ceea ce se va întâmpla? În primul rând, sunt, probabil, de gând să mănânce mai mult decât în mod normal pentru că ați mâncat nimic, dar de ore
