Aceste trei cookies contin 165 de calorii
În mod similar, daca mananci 12 Creme Cookies Sandwich SnackWell lui -., Care, dacă te gândești la asta, într-adevăr nu este asa de greu de a face - ați luat în 660 de calorii. Asta e mai mult de o treime din aportul caloric zilnic.
Punctul de aici nu este de a trânti aceste produse sau să le arata rau. De exemplu, am doi copii și mă duc la McDonalds, cel puțin o dată pe săptămână. Ideea este că, în America și majoritatea celorlalte țări dezvoltate, este incredibil de recunoaștem, mulți dintre noi sunt supra-prelucrate, supra-rezervat și total peste-a extins. Deci, alimente convenabil ia adesea conducerea în alimentația noastră de zi cu zi. Într-o zi obișnuită cineva ar putea consuma ceva de genul: Site-ul Puteți vedea modul în care numărul de calorii care vin în pot ajunge cu ușurință 3.000, 4.000 sau 5.000 pe zi, fără nici un efort, la toate. Asta e problema. Corpul tau, se pare, este extrem de eficient la captarea și stocarea de calorii in exces. Ori de câte ori corpul tau constată că are exces de calorii pe o parte, le transformă în grăsime și le salvează pentru o zi ploioasă. (Vezi Cum calorii lucru și modul in care celulele de grăsime de lucru pentru mai multe detalii). Este nevoie de doar 3500 de calorii in exces pentru a crea 1 lira de noi grăsime de pe corpul tau. Dacă luați în doar 500 de calorii in plus pe zi, atunci se câștigă un pound de grăsime pe săptămână (500 de calorii x 7 zile pe săptămână = 3500 calorii /săptămână). Având în vedere că este ușor pentru a obține 500 de calorii la un singur con de inghetata sau câteva cookie-uri, puteți vedea că creșterea în greutate este complet efort în societatea de astăzi. Alimente este prea ușor de găsit. Să ne imaginăm că sunt supraponderali si doriti să-și piardă
ușor de găsit și consuma calorii. Să aruncăm o privire la ceea ce s-ar putea consuma într-o persoană o zi obișnuită.
Exemplu Meniu
Ideea din spatele dieting
