Electroliți 101
Sportivii și formatori știu că organismul pierde sare prin transpiratie si ca este important să-l înlocuiască. De aceea, mulți sportivi bea bauturi sportive care conțin săruri, înainte, în timpul și după exercitarea pentru a minimiza lucruri, cum ar fi crampe musculare, care sunt asociate cu sare dezechilibru.
Dar săruri sunt importante nu numai pentru sportivi. Organismul uman are nevoie de diferite tipuri de săruri sa fie sanatos si sa functioneze in mod normal, și trebuie să le mențină la anumite niveluri în diferite compartimente ale corpului. Dezechilibre sare grave, cum ar fi cele care apar cu deshidratare, poate duce la inima si sistemul nervos problemele pe care, dacă nu sunt rezolvate rapid, poate duce la o urgență medicală.
alimentele pe care le mânca și bea fluidele am conțin minerale săruri, care formează electroliți atunci când se dizolvă în fluidele din corpul nostru. Sunt prezente în sânge, urină, în lichidul in interiorul celulelor organismului și în lichidul din spațiul din jurul celulelor. Sodiu, calciu, clorură, magneziu și potasiu sunt cele mai comune electroliților din corpul uman. Sunt esențiale pentru multe funcții cardiace, nervoase și musculare. De asemenea, ele joacă un rol important în menținerea nivelului de lichid normale în diferite compartimente ale corpului.
După cum s-ar putea ghici de la numele lor, electroliți plătesc electric, ceea ce înseamnă că pot conduce impulsurile electrice. Organismul are nevoie de impulsuri electrice pentru a face contract de celulele musculare. Generarea unui impuls electric printr-o celulă necesită o tensiune electrică să fie menținute prin membrana acelei celule. Diferența de nivel de electrolit creează și menține aceste tensiuni electrice.
Nivelurile de electroliți în compartimente fluide ale corpului sunt controlate de mișcarea de electroliți în sau în afara acestor compartimente. Filtrul rinichi electroliților din sânge și de muncă pentru a păstra nivelul lor în constanta de sange. Hormonii (cum ar fi hormon antidiuretic, aldosteron și hormonului paratiroidian), de asemenea, la reglarea echilibrului ajuta electrolitic.
Corpul are de a efectua acte de echilibrare delicate pentru a menține nivelul de apă și electroliți doar dreapta. De exemplu, ori de câte ori nivelul de sodiu golurilor prea scăzut, rinichii sunt stimulați să producă mai mult urina, care restabilește echilibrul prin scăderea cantități
[1] 