Odată ce știi ce aveți de gând să-și exercite, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități realiste de a ajunge la obiectivul dvs.. Cu medicul dumneavoastră sau exercitarea de specialitate, puteți să vă planificați un exercițiu de rutină cu obiectivul dvs. în minte. Programul va trebui să ia în considerare rutina de management al diabetului
medic și diabet dumneavoastră educator vă poate ajuta:. Site-ul
Iată cum acest lucru ar putea funcționa. Să presupunem că aveți diabet zaharat de tip 2 și sunt supraponderali. Lucrezi într-un birou și conduce la locul de muncă. Nu aveți un plan de exercițiu. Medicul dumneavoastră spune că, dacă pierde unele greutate și începe să-și exercite, ați putea fi capabil de a îmbunătăți controlul glicemiei. După examenul fizic si un test de stres exercitiu, medicul spune că poți începe un program de mers pe jos
Scopul tau sănătate:. Să-și piardă 10 de lire sterline. Scopul tau de fitness: să rămână cu un program de mers pe jos regulat timp de 3 luni, construirea de la 30 de minute de mers pe jos de cinci ori pe saptamana. Nivelul actual de fitness:. Canapea de cartofi
Acum trebuie să rupă obiectivul dvs. de fitness în jos, în pași mai mici. Face obiectivele realiste, măsurabile, realizabile și. Scopul tau pe termen lung este de a merge timp de 30 de minute, de cinci ori pe saptamana. Scopul tau pe termen scurt este de a merge la 10 minute fără oprire de t
