Prea obosit? Credeți sau nu, activitatea fizică regulată vă va oferi mai multă energie. Tonifierea muschilor si conditionare inima, plămânii, și vasele de sânge vor dota mai bine să se ocupe de muncă și stresul vieții cotidiene.
O mulțime de oameni cred că de programe de exerciții modul în care cred că de diete. Ei plan pentru a obține în formă de un anumit eveniment. Sau se alătură un curs de exercițiu în speranța că va ajuta să piardă 5 sau 10 de lire sterline. Dar activitatea fizica si alimentatia sanatoasa sunt obiceiuri pe care trebuie să rămână cu peste termen lung. Asta nu înseamnă a face acelasi exercitiu sau mananca aceleasi mese pentru totdeauna.
Puteți încerca bucura noi forme de activitate fizica, la fel noi rețete sunt distractive. Sau ați putea găsi o activitate care lucreaza pentru tine si stai cu ea.
Primul pas
Primul pas la sala de fitness este o vizită la medic. Înainte de a începe orice program de exercitii, pentru a primi un examen medical amanuntit. Examenul trebuie să verifice: Site-ul
Medicul dumneavoastră ar trebui să ajute la determinarea nivelul de fitness. Trebuie să știi ce tipuri de exercitii sau de a exercita programe sunt alegeri bune pentru tine. Unele complicatii ale diabetului face anumite tipuri de activități fizice alegeri proaste. Beneficiile unui program de exercitii trebuie sa depasesc riscurile.
Dacă este posibil, pentru a primi o baza de prescriptie medicala exercitiu. Acesta este un plan de exercițiu care să ia în considerare nivelul actual de fitness, probleme de sănătate speciale, și planul de tratament diabet zaharat. Furnizorii de asistenta medicala sunt cele mai bune resurse.
Pe pagina următoare, să învețe să stabilească obiective pentru rutina de exercitii.
Stabilit obiective
Obiectivele ajuta da forma la planul de exercițiu. Ei vă da
