Cardio Greutate de formare in Raport
© iStockphoto.com /LajosRepasiAerobic exercițiu este mare pentru inima ta si poate ajuta să piardă în greutate.
E greu să creadă că exercitarea, care pare a fi un subiect relativ simplu, poate provoca atât de multe dezbateri. Cu toate acestea, atunci când se evaluează eficacitatea greutate de formare vs. exercitii cardiovasculare, există o mulțime de opinii contradictorii pe care este mai bine - și această dezbatere nu se poate obține rezolvate. Prin urmare, personalul de la Biofit și Wellness decis pentru a compara beneficiile și riscurile celor două forme de exercitare, astfel încât să puteți face o alegere educat cu privire la modul de a aborda orice tip de antrenament. (Notă:. Din motive de simplificare, vom folosi termenul aerobe și cardiovascular interschimbabil) Site-ul exercitii cardiovasculare
Nr 1 Beneficiul de a urma un plan de exercitii aerobice este schimbarea de fitness cardiovascular care Rezultatele de la acest tip de regim de formare. Exercitii aerobice regulate cauze plamani pentru a procesa mai mult oxigen, cu mai puțin efort; inima sa pompeze mai mult sange cu mai puține bătăi; și furnizarea de sange direcționat către mușchii să crească. . Ca urmare, prin efectuarea de exerciții cardiovasculare, vă sunt în creștere rezistenta corpului si eficienta
Beneficii suplimentare În plus față de beneficiile cardiovasculare, alte beneficii de exercitii aerobice includ: Site-ul
[1] 