Care sunt beneficiile de yoga pentru bărbați?
Majoritatea barbatilor cred ca un antrenament include un set de haltere grele, dar există mai multe motive bune pentru ei să se alăture marea de pantaloni Lululemon și cozi de cal într-o clasă de yoga local.
Mai puțin de unul din cinci oameni in orice clasa de yoga dată în Statele Unite este de sex masculin, în funcție de Yoga Yoga Journal, în America 2012 sondaj. [Sursa: Yoga Journal]
motive pentru bărbați pentru a nu veni la mat includ inflexibilitatea, intimidare, sau o preferință pentru mai rapid, mai competitive, sau mai tradițional-centrice tip sport. Dar dacă au dat o încercare, acești oameni-yoga potrivnic-ar putea găsi pe care le pot beneficia de o practică regulată în multe feluri; De fapt, (nu spun prietenii lor,) s-ar putea chiar se bucure de ea
Beneficiile de yoga pentru barbati sunt, într-adevăr, la fel ca beneficiile pentru femei:! flexibilitate si rezistenta, de detensionare a crescut, și un miez sculptate, pentru a numi doar câteva. Dar, pentru că oamenii sunt construite diferit - și cred că altfel - decât femeile, acestea pot apropia de practica pentru mare parte din diferite motive
". Cred că o mulțime de oameni concepe practica yoga la fel de ușor, " spune Laura Burkhart, un instructor de yoga din San Francisco. " Ei cred că doar stau și să mediteze. Dar, odată ce ei vin la o clasă, ei află că de fapt este mai dificilă decât se așteptau și că într-adevăr nu face sa se simta bine ".
Spre deosebire de alte programe de antrenament, care pot viza parti ale corpului specifice, yoga este un full antrenament-corp, consolidarea și se întinde aproape fiecare mușchi din corpul dumneavoastră. Și pentru bărbați care se bucură de alte sporturi, yoga poate preveni dureri musculare, îmbunătățirea se concentreze și să stimuleze de energie. Nu e de mirare sportivii profesioniști, cum ar fi LeBron James și Ray Lewis și chiar întregi echipe sportive profesionale au fost perfecționarea practica lor.
Un alt avantaj mare de yoga, pentru ambele sexe, este faptul că aceasta poate ajuta la prevenirea prejudiciu în alte sporturi . " Daca barbatii alte activități, cum ar fi de baseball, alergare, ciclism, greutate de ridicare, le-am luat, probabil, hamstrings stranse, solduri inguste, dacă o numiți, " Burkhart adaugă. ". Vor descoperi că yoga poate ajuta să întind
[1] 