Cardio vs Greutate Training

la, accident vascular cerebral, diabet si unele forme de cancer. Ca să piardă în greutate, riscul de a dezvolta aceste boli scade. În plus, exercitii aerobice purtatoare de greutate, cum ar fi mersul pe jos, poate reduce riscul de osteoporoza si a complicatiilor sale. Low-impact exerciții de aerobic, cum ar fi exerciții de înot, ciclism și la piscină, pot ajuta vă menține în formă, dacă aveți artrită, fără a pune accent excesiv pe articulatiilor.
Sus Înainte

10 Ciudat Antrenamente

Construirea masei musculare

12 Sport și activități recreative, precum și calorii pe care le Burn Site-ul

viață crescută interval: exercițiu de Sănătate Studiu Harvard Alumni (1986), publicat in New England Journal of Medicine, legate științific cu viața crescut întinde pentru prima dată. De atunci, cercetari suplimentare a sprijinit această constatare.

Sănătate musculare îmbunătățită: aerobic exercitii stimuleaza cresterea vaselor de sange mici (capilare) in muschi. Acest lucru ajută organismul dumneavoastră livreze mai eficient oxigen la muschii si elimina de la ei iritant produse metabolice reziduale, cum ar fi acidul lactic. Acest lucru poate reduce disconfortul dumneavoastră dacă aveți dureri musculare cronice sau dureri cronice low-spate. Riscuri
Cardiovascular Exercise

Riscuri frecvente asociate cu cardiovasculare Exercise Site-ul

fracturi de stres: Probabil cel mai frecvent tip de prejudiciu toaerobics instructori, fracturi de stres sunt cauzate de shoeselection jalnic , suprafețe și suprasolicitarea dure. Femeile sunt mai susceptibile de a developstress fracturi, de obicei, în oasele metatarsiene mai mici de, decât men.When umflături și dureri apar, asigurați-vă că pentru a vedea o podiatrist cât mai curând aspossible. Evaluarea X-ray si tratamentul precoce poate preveni o disablinginjury

fasciita plantara:. Mai mult preponderent cunoscut sub numele de durere arc, fasciita plantara este adesea cauzate de stres frecvent pe plantaraspect, sau partea de jos a piciorului, într-o rutină aerobic . În cazul în care plantarfascia, o bandă de susținere de tesut fibros care rulează de la călcâiul iei mingea de picior, se inflameaza, dureri în partea de jos a footresults. Picior din față și rearfoot instabilitate cu mayresult excesiv pronatie în fasciita plantara. Pantofi cu suport adecvat în archoften preveni fasciita plantara; Dacă nu, a se vedea podiatrist pentru acustom dispozitiv ortetic sau o recoma

Page [1] [2] [3] [4] [5]