Menținerea o rutina de mers pe jos de multe ori implică păstrarea atitudinea corectă. . Găsi sfaturi despre cum să facă doar că pe pagina următoare
Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea: Site-ul
pași spre având atitudinea potrivită pentru a mers pe jos 1-4
Când sunteți încercarea de a se potrivi de mers pe jos în stilul tău de viață , este important să ia măsuri pentru a avea atitudinea corectă față de mers pe jos. La urma urmei, nu ești la fel de probabil pentru a găsi timp să-și exercite, dacă te uiți la ea, pur și simplu ca o corvoada.
Pe această pagină și alta, veți găsi câteva pași simpli vă puteți urma pentru a face exercitii fizice o parte naturala, convenabil, și plăcută de rutina de zi cu zi
Pasul unu:. stabilit un obiectiv. Obiective sunt importante în viață. Ei vă dau ceva specific de a lucra spre și o modalitate de a măsura progresul
Când sunteți stabilirea unui obiectiv, pentru a evita generalizările vagi ca acestea:. &Quot; Vreau să intru în formă, " sau " Vreau să piardă în greutate "., În schimb, set pe termen lung precis, intermediar, și obiectivele pe termen scurt.
De exemplu, dacă doriți să piardă în greutate, să decidă cât de mult greutate pe care doriți să-și piardă în șase luni sau un an. Dacă doriți să-și piardă 20 de lire sterline în această perioadă, care este scopul tau pe termen lung.
Scopul tau pe termen scurt, ar putea fi de trei lire sterline până la sfârșitul primei luni. (Scopul tau intermediar ar fi undeva la mijloc.) Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru asistență în planificarea unui program de realist sănătos, pierdere în greutate.
Ce fel de obiective ar trebui să vă setați? Ce ați dori să realizeze? Orice ar fi, se scrie în jos. Chiar daca pare nerealist în acest moment, pune-l pe o foaie de hârtie sau pe un card și salvați-l. Aceasta este obiectivul dvs. pe termen lung.
O dată pe săptămână, puteți scoate foaia de hârtie, scrie progresul, și să facă o notă de tot ceea ce pare a fi vă împiedică să atingerea obiec
