Cautati articolul Cum Exercitarea Works Introducere în modul în care funcționează Exercitarea
Când exercita sau de a concura in sport, observați mai multe lucruri despre corpul tau. Tu respiri mai greu și mai repede, inima bate mai repede, mușchii rănit și sa transpiri. Acestea sunt toate răspunsurile normale să-și exercite, dacă lucrați în mod regulat sau doar o singură dată într-un timp sau dacă sunteți un " de weekend warrior " sau un atlet antrenat. Când te uiți la sportivi de talie mondială concura, veți vedea aceleași răspunsuri, doar mărite.
Corpul are un set incredibil de complex de procese pentru a răspunde cerințelor de mușchi de lucru. Fiecare sistem în organism este implicat. În acest articol, ne vom uita la modul în care organismul răspunde la efort fizic intens - cum sunt afectate mușchii, circulatia sangelui, respiratia si caldura corpului. Veți vedea, de asemenea, modul în care aceste răspunsuri pot fi îmbunătățită prin antrenament.
Răspunsul organismului dumneavoastră de a exercita
Orice tip de exercitiu foloseste muschii. Alergatul, inotul, haltere - orice sport vă puteți imagina - foloseste diferite grupe de muschi pentru a genera miscare. În stare de funcționare și înot, muschii sunt de lucru pentru a accelera corpul și păstrați-l în mișcare. În haltere, muschii sunt de lucru pentru a muta o greutate. Exercitarea înseamnă activitatea musculară!
Pe măsură ce utilizați muschii, ei încep să facă cereri cu privire la restul corpului. În efort fizic intens, doar despre fiecare sistem din corpul tau, fie își concentrează eforturile pe sprijinirea muschii face munca lor, sau se închide. De exemplu, inima ta bate mai repede in timpul exercitiilor fizice intense, astfel încât să poate pompa mai mult sange la muschi, și stomacul se oprește în timpul exercițiului intens, astfel încât să nu pierde energie ca muschii pot folosi.
Când exercițiu, muschii acționează ceva de genul motoare electrice. Muschii ia într-o sursă de energie și îl folosesc pentru a genera forță. Un motor electric utilizează energie electrică pentru a furniza energia. Muschii sunt motoare biochimice, și folosesc o substanta chimica numita adenozin trifosfat (ATP) pentru sursa lor de energie. În timpul procesului de " de ardere " ATP, muschii au nevoie de trei lucruri: Site-ul
[1] 