Exercitarea inima si plamani
Efectuarea inima pompa Harder
Inima ta, de asemenea, un muschi, devine un antrenament in timpul exercitiilor fizice, de asemenea, și de locuri de muncă sale este de a obtine mai mult sange la greu de lucru muschii corpului. Creste fluxul de sange inima cu aproximativ patru sau cinci ori, de la care a starea sa de repaus. Corpul tau face acest lucru prin creșterea frecvenței bătăilor inimii și cantitatea de sânge care vine prin inima și iese la restul corpului. Rata de sange pompat de inima (debitul cardiac) este un produs de rata la care inima bate (ritm cardiac) și volumul de sânge care inima scoate cu fiecare bataie (volum de accident vascular cerebral). Într-o inimă de repaus, debitul cardiac este de aproximativ 5 litri pe minut (0,07 L x 70 batai /min = 4,9 l /min). Pe măsură ce începe să-și exercite, nervii simpatici stimula inima sa bata cu mai multă forță și mai rapid; ritmul cardiac poate crește despre trei ori. De asemenea, stimularea nervului simpatic la venele îi face să contracta. Aceasta, împreună cu mai mult sânge fiind întors de la mușchii de lucru, crește cantitatea de sânge a revenit la inima (revenirea venos). Creșterea de întoarcere venoasă ajută la creșterea volumului de accident vascular cerebral cu aproximativ 30 până la 40 la sută. Când inima este de pompare de la vigoare, debitul cardiac este de aproximativ 20-25 litri pe minut.
Respirație accelerată și mai adânc
Până acum, am vorbit despre obtinerea mai mult sange pentru a musculare de lucru. Plămânii și restul sistemului respirator nevoie pentru a oferi mai mult oxigen pentru sânge, de asemenea. Viteza și profunzimea respirației dvs. va crește din cauza acestor evenimente:. Site-ul
