Cum Exercitarea Works

exercită.
Exercitarea și aerobic Respirația

După două minute de exercitiu, organismul raspunde de a furniza muschii care lucrează cu oxigen. Când oxigenul este prezent, glucoza poate fi complet descompuse în bioxid de carbon și apă într-un proces numit respirație aerobă. Glucoza poate veni de la trei locuri diferite: Site-ul

rămasă consumabile de glicogen în mușchi

defalcarea de glicogen în glucoză ficat, care ajunge la muschi de lucru prin vasele de sange

absorbția glucozei din alimente în intestin, care ajunge la muschi de lucru prin vasele de sange Site-ul

aerobic respirației poate utiliza, de asemenea acizi grași din rezervele de grasime din mușchi și organismul sa produca ATP. În cazuri extreme (cum ar fi foame), proteine poate fi, de asemenea, defalcate în aminoacizi și folosit pentru a face ATP. Respiratie aeroba ar folosi carbohidrați în primul rând, apoi grăsimi și proteine în final, dacă este necesar. Respiratie aeroba ia chiar reacții chimice pentru a produce mai mult ATP decât oricare dintre sistemele de mai sus. Respirație aerobă produce ATP de la cel mai lent rata de cele trei sisteme, dar poate continua să furnizeze ATP timp de mai multe ore sau mai mult, atât timp cât alimentarea cu combustibil durează.
Ce se întâmplă când vă antrenați

Deci, imaginați-vă pe care le începe să ruleze. Iată ce se întâmplă:. Site-ul

celulele musculare arde ATP au plutesc în jurul în aproximativ 3 secunde

lovituri de sistem fosfagen în și furnizării de energie pentru 8 până la 10 secunde. Acest lucru ar fi sistemul energetic important folosit de muschi de sprinter 100 de metri sau halterofil, în cazul în care accelerare rapidă, apare exercițiu de scurtă durată.

În cazul în exercițiu continuă mai mult, apoi loviturile de sistem de acid lactic-glicogen în. Acest lucru ar fi valabil și pentru exerciții pe distanțe scurte, cum ar fi de 200- sau 400 de metri bord sau de 100 de metri înot.

În cele din urmă, în cazul în care exercitarea continuă, respirația aerobă apoi preia. Acest lucru ar avea loc la evenimente de anduranta, cum ar fi de bord de 800 de metri, a alerga maraton, canotaj, schi fond și patinaj distanță. Site-ul

Când începi să te uiți atent la modul in care functioneaza organismul uman o, este cu adevărat o mașină uimitoare!
mușchii și oxigen

Dacă aveți de gând să fie exercita mai mult de câteva minute, corpul tau are nevoie pentru a obține

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>

Cum Exercitarea Works

dieta de fitness

mai multe categorii de