ace incepatori foarte vulnerabile la prejudiciu.
De asemenea, este de remarcat faptul că clasele CrossFit costa un penny destul de. Cele mai multe clase variază de la oriunde între 25 $ pe clasă la 150 $ pe luna.
Încă gândesc da CrossFit o încercați? Citiți mai departe pentru a afla sfaturi utile pentru orice incepator CrossFit.
Sfaturi pentru încercarea de CrossFit
Dacă nu ați încercat CrossFit înainte și credeți că ar putea fi de antrenament potrivit pentru tine, aici sunt câteva sfaturi utile pentru ședere în condiții de siguranță: Site-ul
Du-te la câteva săli de sport diferite, vorbesc cu antrenorii și a obține o idee de ceea ce presupune antrenament. Cele mai multe sali de gimnastica CrossFit oferi o clasă introductiv gratuit pentru începători luând în considerare aderarea la programul. Aceasta este o modalitate foarte bună de a întâlni antrenorul dvs. CrossFit potențial.
Asigurați-vă că pentru a face antrenori dvs. conștienți de orice leziuni anterioare înainte de a încerca orice exerciții CrossFit. Dacă aveți un prejudiciu de pre-existente grave ați putea dori chiar să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a cumpăra un pachet pentru acest program de mare intensitate.
Înainte de a încerca CrossFit ar trebui să aveți o înțelegere de bază a de fitness general. Așa cum Jonathon aceasta, " pune, Tu nu ar adăuga greutate la Turnul din Pisa, asa ca nu adăuga greutate la o ghemuit cu forma slaba "., Asigurați-vă că pentru a lua un " Pe rampă " sau " Elemente " curs (menționat pe pagina anterioară) pentru a se asigura vei completa WODs conditii de siguranta si in mod eficient.
Scale antrenamentele. Acest lucru este ceva care este discutat foarte mult în cultura CrossFit. Pentru a " scară antrenament " înseamnă că, ca un incepator, nu poate ridica la fel de mult în greutate ca CrossFit Chris, care a făcut acest lucru de ani de zile. Acest lucru este valabil și pentru intensitatea și cunoscând atunci cand corpul tau a atins capacitatea maximă. Site-ul Pentru toate întrebările medicale discutați cu medicul dumneavoastră și se consultă antrenor CrossFit.
Despre Expert
Jonathan Ross este un Discovery Fit & Sănătate blogger si autor al cartii Abs dezvăluit
. Ross este, de asemenea, un antrenor personal certificat de Consiliul American din Exercitarea și nivelul CrossFit certificate 1.
Jonathan vă invită
Page
[1] [2] [3] [4] 
