Și faptele pierdere in greutate? O lira sau doua pe saptamana
1:. Subțire pentru viață
" subțire pentru Life " Sună frumos, nu-i așa? Dietetician inregistrat Anne M. Fletcher, o sănătate și jurnalist medical, scrie că e un obiectiv realizabil, și ea are martori pentru a dovedi aceasta.
Ce face dieta ei diferit este faptul că a prezentat si sustinut de oameni care și-au pierdut cel puțin 20 de lire sterline pe ea - și păstrat totul off pentru cel puțin trei ani. Cineva care a fost în cazul în care ai fost vă spune bucuriile " gust de mare, risc scăzut " alimente. (Ca și fasole jeleu!)
Ea subliniază unele contracte swap simplu - înlocuirea ulei cu sos de mere în copt, ouă cu albușuri de ou - și creează o săptămână plan de de săptămână pentru a vă modifica dieta conform standardelor, cum ar fi Ghidul Piramida alimentara (recent înlocuit vizual cu MyPlate, dar cu același conținut). Puteți începe cu chestii de ușor, cum ar fi doar concentrându-se pe tot zahărul le consuma, în loc de a încerca să facă totul dintr-o dată.
Din interviurile sale cu 160 de oameni care au pierdut cu succes și ținute în afara excesului de greutate, uneori după Încerc zeci de diete, Fletcher spicuite ceea ce ea numește 10 cheile succesului. Ea scrie că, potrivit unui studiu ea face pe mai multe studii și în propria ei experiență, păstrând greutatea off nu este la fel de imposibil ca atât de mulți oameni face să pară.
Este posibil să dureze un pic mai mult pentru a vedea o greutate diferenta cu aceste cinci diete decat o face atunci când mănânci nimic, dar supa de praz pentru o săptămână, dar e genul de diferență care se lipeste.
