USDA Travel Calorie Sfaturi numarat: Introducere
Când sunteți departe de casă, de echilibrare scară de calorii poate fi mai dificil. O vacanta, o calatorie de afaceri, și chiar o excursie de locală tot ce ia de familiaritatea și disciplina de rutina obișnuită. Dar puteți menține controlul asupra aportul de calorii și cheltuielile de calorii, indiferent unde vă aflați sau ce faci. Ai nevoie doar de câteva strategii suplimentare pentru a vă menține pe drumul de greutate de control. Acest articol se va concentra pe strategii pentru controlul de calorii atunci când sunteți pe drum, departe de casă.
Control caloriilor pe Drumul
Fie că sunteți execută comisioane sau off-o călătorie, nu sunteți niciodată departe de alimente. Ispitele sunt peste tot, de la benzinării la vânzătorii ambulanți de restaurante full-service. Deci, să fie ca un cercetaș și să fie pregătiți! Iată cum.
O uncie de prevenire. Veți avea mult mai mult succes de ședere în termen de cerințele dumneavoastră de zi cu zi de calorii, dacă nu te lăsa obține prea foame atunci când sunteți departe de casă. Înțelepciune nutriție zboară chiar afară pe ușă atunci când sunteți de foame. Instinctele tale te va ajuta la produsele alimentare pe care le va umple rapid, iar cei tind să fie alimente care sunt mai mari in grasimi, pentru că grăsime te face sa te simti plin si multumit
Prin consumul înainte de a ajunge la acest "., Mor de foame " punct, veți face în cele din urmă alegeri mai înțelepte și să mănânce mai putine calorii. În general, pentru a alege gustari care au doar 100 la 150 de calorii pe portie. Mânca doar o portie, și bea multe lichide fără zahăr, împreună cu ea.
Stoparea monstru foame. Păstrați nonperishable, gustări scăzut de calorii cu tine oriunde te duci. Veți avea nevoie de ceva pentru a suficient pentru a opri foame, dacă sunteți în mașină, pe un plan, sau într-o cameră de hotel. Nu aveți nevoie pentru a obține de lux. Ceva la fel de simplu ca o baggie de biscuiti din cereale integrale și o sticlă de apă, puteți ține pe, până când puteți avea o masă normală. Scăzut de zahăr Mix de cereale și Low-Fat Cracker Mix satisfac gustări portabile. Și un amestec de stafide si nuci (prajita fara ulei) va oferi proteine și grăsimi benefice de a îmblânzi apetitul.
baruri Granola și baruri de tip putere sunt ușor de tote, dar a verifica conținutul de calorii, înainte de a vă decide să mânca o.
[1] 