grasimi, grasimi saturate, și zahăr. Noteze o listă de elemente care iti plac, care sunt modeste în calorii. Comanda de la aceasta lista de fiecare dată când frecvente restaurant. Alternativ, puteți planifica și vizita site-ul Web restaurant fast-food lui. Uita-te pentru planificator lor meniu sau sectiunea analiza nutrițională. Aici veți găsi toate aceleași informații ca și în broșura lor. Planifica și știu ce la comanda înainte de a ajunge acolo. Puteți echilibra întotdeauna elemente de mare de grasime cu opțiuni scăzut de grăsimi. Poate că ai un burger, care este de obicei bogate in grasimi. În loc de cartofi prajiti sau chips-uri, alege o salata. Doar ai grijă sos. Asigurați-vă că este o alegere dressing cu putine calorii, sau de a folosi doar jumătate din pachetul sau deloc. Alegeți un magazin de tip sandwich sau sub dacă este o opțiune. Este usor de ordine carne slaba, cum ar fi Turcia sandwich cu dumneavoastră, o multime de legume, și nu brânză sau maioneza. Poti cumpara chiar o jumătate de sandviș și echipa-l cu chips-uri la cuptor și ceai rece pentru o umplere, low-calorii prânz. Data viitoare veți găsi direcție masina se la unitatea-thru, păstrați aceste indicii în pariuri mind.Best: Site-ul
dimensiuni mici sau junior de burgeri, cartofi prajiti, bauturi zaharoase si
Alimentele care sunt " gratar, " " fript, " sau "-flacara fript "
fajita de pui Pita
cartof copt cu legume sau iaurt topping
Covrigii, chips-uri coapte
Nonfat congelate iaurt, fructe cupe, sau parfaits fructe și iaurt
Apă, 1% sau lapte degresat, sau suc Site-ul extensoare talie: Site-ul
" Deluxe " și " supersize " elementele de meniu. Chiar dacă aceste opțiuni costă mai puțin acum sau sunt o valoare bună de dolari, ia în considerare costurile de ingrijire a sanatatii pe drum.
Alimentele care sunt prajite
bucatile de pui prajite sau nuggets
cartofi prajiti
cartofi
plăcintă cu mere, cookie-urile
shake de lapte, băuturi răcoritoare Site-ul pune frane pe discreționară caloriesIt de multe ori puținul lucruri pe care le face, care poate ajunge la economii mari de calorii sau face ravagii cu bugetul de calorii. Grăsimi și zahăr se strecoare cu ușurință atunci când sunteți în masa în oraș, dacă nu ține pasul apărarea dumneavoastră greutate de control. Site-ul
Cerere sosuri, sosuri,
