Cum a rămâne pe pistă cu dvs. de pierdere în greutate
Multe femei sunt prinși în portretizarea mass-media de anumite tipuri de corp. De la moda arată la manechine de pe ecran la magazine, femeile din ziua de azi au început să respingă propriul tip de corp.
Mai jos sunt cateva dintre sfaturile pe care le recomand pacientilor mei pentru a le ajuta să urmăriți de greutatea lor și pentru a contribui la întărirea o apreciere a lor tip de corp.
acorde o atenție la talia ta
În loc de a călca pe care scară oribil, să învețe pentru a evalua greutatea corpului de ciupit talie. Observați atunci când devine gros ca acesta este primul loc avem tendinta de a câștiga, mai ales la mijlocul vietii sau dupa orice program de pierdere în greutate. De învățare și înțelegerea corpul tau, puteți începe să ia măsuri spre management în greutate de succes.
Compara Cum hainele Simțiți
Când dressing, judecător cum hainele simt în loc de cum te uiți în ele. Făcând acest lucru, puteți urmări de crestere in greutate sau pierderea în greutate în funcție de formă lor. Scăpa dulap de toate benzile de elastic talie!
Scoateți standardul industriei
Scoaterea standardul industriei și aplicarea propriul standard de personal va ajuta favoriza că aprecierea cautam. Standardul industriei vedem astăzi în reviste și la televizor nu este un portret realist al femeilor reale. Nu cred că trebuie să fie o dimensiune 2 să fie " " normală
;! Sărbătoriți pozitive
Poți să circule liber!? Respira liber? Ești fără durere în cele mai multe momente? Acestea sunt daruri nu recunosc ușor până când ne lipsește capacitatea de a le face. Data viitoare când sunt prinși în dimensiunea corpului sau de greutate, să fie recunoscător pentru toate lucrurile pe care le ia pentru a acordat!
Iată provocarea mea pentru tine ... data viitoare să luați o baie sau duș, opriți pentru un moment și aruncăm o privire la tine în oglindă. Aruncati o privire lungă. La început, uite direct în ochii tăi și să recunoască frumoasa persoana cu ochii înapoi. Nu te mai uita la distrageri minore sau defecte pe care le vedeți în corpul dumneavoastră - toata lumea ei are!
In functie de raspunsurile tale de mai sus, acesta poate fi timp pentru a face o schimbare. În loc de holbezi la corpul tau si critica le uit în ochii tăi și recunosc cine esti, ce ai de oferit si cum te simti. Aflați pentru a în
[1] 