Cum să scapi de greutate de ansamblu
Pierdere în Greutate Sfaturi Image GalleryTLCThe bună metodă de a pierde in greutate este să stai cu un plan de alimentatie. Vezi mai multe sfaturi de pierdere în greutate poze.
Așadar, ați decis să piardă în greutate. Dar cum o faci? Există mai multe moduri de a pierde in greutate, dar cea mai buna metoda este de a alege un plan de alimentatie care este sănătos și echilibrat și pe care le puteți lipi cu pe termen lung.
În dificil ca a pierde in greutate poate părea, adevărata provocare este menținerea greutății off. Pentru a avea succes, va trebui să înlocuiți obiceiurile alimentare proaste cu cele sănătoase, care sunt realiste și suficient de flexibile pentru a fi urmate pentru viață.
Unele programe de dieta promit reduceri de greutate de mai mult de două sau trei lire sterline pe săptămână, dar astfel de afirmații nu sunt complet sincer. Zece sau mai multe lire sterline în primele câteva săptămâni este posibil, dar că pierderea rapida in greutate nu va dura.
Inițial, scăderea în greutate vine cea mai mare parte din pierderea de apă și distrugerea proteinelor musculare, nu de grăsime. Când înlocuiți în cele din urmă aceste substanțe vitale - cum se va întâmpla atunci când relua obiceiurile alimentare normale - vă sunt susceptibile de a recâștiga greutatea. Dietele care promovează pierderi în greutate tranzitorii poate face rău psihologic. Puține lucruri sunt mai descurajatoare decât uitam un 10 sau 20 de lire pierderea in greutate se evaporă într-o pierdere 2- sau 3-lire.
Pierdere în Greutate Sfaturi
Registrul Național Greutate Control (NWCR) a fost înființat pentru a documenta comportamentele eficiente împărtășite de cei care își pierd cu succes in greutate si sa se mentina. NWCR a constatat ca cei care au pierdut in greutate cu succes a scazut o medie de 66 de lire sterline de peste 5,5 ani. Pentru a realiza acest lucru, persoanele fizice nu a aderat doar la o low-calorii, dieta saraca in grasimi, care a inclus micul dejun și monitorizată îndeaproape aportul lor greutate și hrană, dar au, de asemenea, implicat în niveluri ridicate de activitate fizica.
Aceasta ar putea suna dificil, dar puteți găsi motivația de a învăța unele dintre beneficiile de a p
[1] 