Body Mass Index ia în considerare înălțimea, greutatea, și procentul de grasime corporala. Acest lucru este important, deoarece grăsime nu cântărește la fel de mult ca apa sau musculare. În mod ironic, trebuie să acumuleze cantități mai mari de grăsimi decât musculare (sau apa), în scopul de a obține aceeași cantitate de greutate. Tu apar mai subtire atunci când câștige în greutate de la musculare adăugată, dar te uiți mai mare atunci când sa castigi in greutate din grăsime adăugată. Scara baie nu este foarte precisă la măsurarea țesutului adipos sau riscurile pentru sănătate asociate cu acesta. Ea nu poate distinge intre tesutul muscular slab, organe, greutate apă, și țesutului adipos din organism. Nici nu poate să-ți spun în cazul în care transporta cea mai mare de grăsime de pe corpul tau. O măsurare numit indicele de masă corporală, IMC sau, este mai bună decât scara de baie la evaluarea riscurilor pentru sănătate ale unei persoane asociate cu greutate. Deși nu este o măsurare precisă de grasime corporala, IMC are grasime corporala in considerare. IMC se calculează folosind greutatea și înălțimea dumneavoastră, deci este o modalitate simplă și necostisitoare pentru a afla dacă ești la o greutate sanatoasa. Pentru a determina IMC, utilizați această formulă:
Cunoașterea IMC-ul este un bun punct de plecare pentru a menține o greutate sanatoasa, dar nu este întotdeauna cea mai bună metodă de măsurare pentru unii oameni. De exemplu, sportivii și constructorii organism pot avea un IMC mare, dar, în realitate, la suta lor de grasime corporala poate fi foarte scăzută. Copiii nu ar trebui să folosească adulți tabele IMC, și persoanele în vârstă pot fi mai sanatos într-un interval puțin mai mare IMC pentru a proteja impotriva osteoporozei. În plus, IMC nu-ți spun exact cat de mult de grăsime corporală aveți sau în cazul în care se află - doi indicatori import
