Strategii Dieta USDA pentru luat masa Strategii Dieta Out
Goldfish
Graham biscuiti
biscuiti animale
baton de cereale
bar degresat granola
cookie-uri scăzut de grăsimi
fructe proaspete
baruri fructe uscate, de dimensiuni mici
prăjite nuci si seminte de floarea soarelui, de dimensiuni mici - sau să mănânce doar o parte din pachetul de
Dacă automatul te cu care se confruntă este refrigerate, veți avea opțiuni suplimentare. Cele mai bune sunt:
Nonfat sau lapte degresat (fie atent, multe containere sunt doua portii)
100% suc de fructe, mici
cupe fructe proaspete
pachete de legume
iaurt Light
apă îmbuteliată sau apă seltzer Site-ul Când sunteți pe drum, pregătește o masă gătită acasă nu este o opțiune. Următoarea secțiune va acoperi o alimentatie sanatoasa la restaurante, indiferent de tipul pe care o alegeți. Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Conținut caloric scăzut luat masa afara
alimentatie, la un restaurant nu este licență să arunce în aer bugetul dvs. de calorii. Staying în caloric dumneavoastră înseamnă în timp ce lua masa afară - și se bucură de experiența dvs. de mese - se reduce la a face o alegere înțeleaptă restaurant, urmată de alegeri meniu înțelepte. Din moment ce nu au lăsat te lua prea foame, puteți evalua opțiunile restaurant disponibil cu atenție. Dacă este posibil, pentru a alege un restaurant care oferă o gamă largă și se pregătește alimente la comanda - va fi mai ușor pentru a găsi opțiuni sănătoase. Fie ca ajung la o bandă fast-food din oras, un food court într-un mall, sau într-un cartier de restaurante, o alegere înțeleaptă restaurant va va da sansa de a avea opțiuni de meniu mai bune. Restaurant TipsThe urma sunt unele linii directoa
