Strategii Dieta USDA pentru luat masa Strategii Dieta Out
e sus.
Pește și carne de pui mexican Stilul
Veselă pline de legume, cum ar fi o salata taco sau tostada
extensoare talie:...
tortilla chips-uri
tortilla sau Tostadas Fried, indiferent dacă acestea sunt sau de porumb făină. Tostadas sunt de obicei realizate cu o tortilla de porumb prajit; chimichangas sunt realizate cu o tortilla făină prajit.
tortilla făină.
fasole, care sunt realizate cu untura (bogate in grasimi saturate si colesterol).
Vesela unde acru smântână și guacamole sunt o componentă majoră și nu poate fi servit pe partea.
Carne de vită sau brânză enchiladas cu branza topita pe partea de sus.
Sauce-și-brânză sufocat-enchiladas sau rellenos chili fri.
prajit făină tortilla "bol" de salata Taco și tortilla de porumb prajit a tostada.
ChineseChinese alimente este adesea încărcat cu legume și poate fi scăzut în calorii. Dar multe feluri de mâncare populare sunt pline de grasimi si calorii. Folosiți-vă abilitățile-meniu sleuthing dobandita, pentru a evita obiecte prajite si crocante. Dacă sodiu este un motiv de îngrijorare, pentru a evita supe, "lo mein", și sos de soia - care are aproximativ 1.000 de miligrame de sodiu per tablespoon.Best pariuri:
găluște de legume aburite
picătură ou. sau a castigat supe tona.
Chop Suey.
"Sizzling" elemente.
încântare Vegetarian.
Lo Mein.
Utilizare betisoarele; vei mânca mai încet și poate consuma mai puțin
extensoare talie:.
rulouri ou prăjit sau tone câștigat
Alimente servit într-un cuib de pasăre
<.. li> Vesela care conțin nuci.
taitei Crispy chinezi.
Duck. Site-ul JapaneseMany mâncăruri japoneze sunt conținut redus de grăsimi, deoarece acestea sunt fiert, aburit, sau fiert la foc mic. Ca și în cazul chineză, pentru a evita obiecte Fried. Cele mai bune pariuri:....
Miso
Shumai (găluște aburit)
teriyaki de pui
yakitori (băț de pui la gratar)
Sushi.
"Sizzling" elemente.
Soba, fidea Udo, și Ramen în bulion.
expanders talie:
Pan prajit sau agemono (prăjit)
Tempura sau Katsu
Fried fasole caș
... tăiței prăjiți.
orez prăjit.
Sukiyaki. Site-ul ThaiThai alimente poate fi joasă sau înaltă calorii, în funcție de ceea ce alegi. În cazul în care numele de alime
