Premisa
Autorul, dietetician Elizabeth Somer, spune ca a manca prea multe alimente și nu exercită suficientă sunt responsabile pentru 70 la suta din toate cazurile de cancer si cel putin 50 la suta de boli de inima.
răspândit mijloc de varsta, ea ne asigură, nu este legată de vârstă, dar la o lipsă de activitate. Mai mult decât atât, ea crede că este posibil să suficient pentru a opri slăbiciunile vârstă urmând Dieta de origine. Mai exact, dieta Somer promite pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inima, cancer, hipertensiune arterială, osteoporoza, cataracta, pierderi de memorie, depresie și în timp ce creșterea de energie și ajutându-vă să piardă în greutate și de a trăi mai mult.
Pierderea in greutate nu este punctul central al Dietei origine, dar este un avantaj parte integrantă și premisa de viata de extindere a planului.
Motivul
Există o bază științifică valabilă pentru cele mai multe dintre revendicările de la Somer lui despre dieta de origine. Dieta ei încurajează consumul de alimente integrale, neprocesate, care cercetarea spectacole sunt bogate in compusi fitonutrienti care se crede ca pentru a ajuta la lupta impotriva bolilor numite, și alimente care sunt bogate in fibre, care pot ajuta la controlul de zahar din sange si la scaderea colesterolului.
Nu e mai mult planul ei decât recomandările dietetice, cu toate acestea. Somer oferă " Cinci Stone Age secrete " care ne va permite să se apropie stilul de viață sănătos de strămoșii noștri, unul care spune ea este mai potrivită pentru noi genetic. Dieta de origine detalii cum să-și modifice dieta si stilul de viata pentru a adera la aceste cinci principii. Activitatea fizică este o parte integrantă a planului de
de alimentatie cu privire la dieta de origine
Deși dieta pune accentul pe ceea ce numește Somer ". Sălbatic, " sau naturale, alimente veți găsi în continuare conserve sănătoasă, congelate, și chiar unele alimente foarte procesate, cum ar fi fără grăsimi salata îmbuteliată dressing pe meniuri. Ea oferă mai multe meniuri de mic dejun de probă, prânz și cină, care pot fi amestecate și potrivite la mesele corespunzătoare pe parcursul mai multor zile, precum și rețete.
Nu există schimburi de alimentare stricte sau planuri de dieta de urmat, dar ea dă o serie de orientări dietetice. Acestea includ mananca încet și în mod regulat și în fiecare zi având ș
