Motivul
Ideea este că, dacă mănânci dreptul de alimente, puteți suficient pentru a opri sau întârzia boli debilitante cronice, cum ar fi bolile de inima, diabet, si cancer, si uita-te si sa se simta mai tineri, mai mult. Roizen rezumă filozofia lui a manca de timpuriu atunci când spune, " Mănâncă bogat în substanțe nutritive, calorii săraci, și delicios ".
Pentru a calcula dvs. " vârsta reală " (nu vârsta cronologică vârsta biologică), Roizen oferă un test 20+ pagină care demonstrează cât de multe factori cuprind o dieta sanatoasa, precum și relația dintre ele.
Având un singur supliment sau concentrându-se pe un singur grup de alimente sau produse alimentare nu va ajuta să piardă în greutate, nici nu va ajuta întârzia îmbătrânirea. Roizen, de asemenea, pledează pentru consumul de mese într-un mediu fără stres și plăcută
Masa de vârsta Dieta Real
Nu există trucuri pentru dieta RealAge -. Doar principii de alimentatie sanatoasa. Unele dintre elementele de bază dieta care Roizen spune va adăuga ani la viata ta se numără evitarea carne roșie, grăsimi saturate, grăsimi trans, zaharuri simple, și calorii goale.
În general, cei care tin dieta RealAge sunt încurajați să evite alimentele cu un mare indice glicemic (alimente care provoaca o crestere brusca a nivelului de insulină). Unii cred alimente de înaltă glicemic index-determina cresterea in greutate. Roizen furnizează aproximativ 20 de rețete și meniuri valoare de probă de 2 săptămâni
O zi tipică poate include Kashi, afine, lapte de soia, suc de portocale și pentru micul dejun.; soia unt nuci și răspândirea întreg-fructe pe pâine din faina integrala, o prună, și lapte de soia pentru masa de prânz; o salata cu avocado, conserve de ton, nuci și cu dressing de ulei de măsline, biscuiti din cereale integrale, și un pahar de vin rosu pentru cina; căpșuni întâlnire în ciocolata neagra putin pentru desert; și un covrig întreg-grâu cu muștar pentru o gustare.
În timp ce rețete și meniuri oferă o bază pentru modificarea dieta ta, nu există un sistem pentru a crea propria dvs. dieta RealAge. Care este de până la tine. În total, Roizen subliniază 127 factori care afecteaza rata de îmbătrânire; 25 dintre ei au de a face cu exercitii si dieta, și el prezintă ce să facă și ce să evite să lucreze acești factori pentru favoarea ta.
ceea ce expertii spun
