Bran Cereale: Natural Greutate-Pierdere Alimente
S-ar putea să nu aștept cu nerăbdare să-l, dar tot se toarnă că castron de cereale Bran fiecare zi pentru a menține te regulat. Nici nu stii bol plin dvs. a fost lupta de grăsime, de asemenea.
În primul rând, haideți să definim ce înțelegem prin Bran. Bran este pur și simplu stratul exterior de orice nucleu de cereale, în cazul în care cea mai mare parte fibre si nutrienti locui. Aici, noi doar concentrându-se pe cereale tarate de grau. (Aflați mai multe informații despre beneficiile de slabire de ovăz și tărâțe de ovăz urmând link-ul de.)
Acum, înapoi la lupta de grasime. Fibre, în special de tipul insolubil, te umple. Acesta are o capacitate uimitoare de a absorbi apa si sa se extinda. Acest volum proști burta în gândire care le-ați mâncat foarte mult, astfel încât să poată închide semnalele de foame.
Mai mult decât atât, fibre Bran necesită un pic de mestecat. Care oferă timp corpului pentru a realiza că ești plin înainte de a vă împinge în mai. Tu finaliza scena de mic dejun de combatere a grăsime, dacă se toarnă lapte degresat peste care castron de tărâțe, se amestecă în fructe proaspete, și un pahar de suc de portocale pe partea.
Sănătate Beneficii
Nu alte produse alimentare pachete astfel de lovitură strașnică de fibre insolubile la o singură ședință. Nu e nici subestimarea impulsul de sănătate dintr-un vas de zi cu zi de tărâțe de cereale. Iată o cronică
Constipatie: Mananca fibre insolubile suficient, cum ar fi Bran, și, practic, esti garantat pentru a evita constipatia - atâta timp cât vă crește aportul de lichide, de asemenea.. De apă de absorbție, tărâțe creează vrac, care stimulează intestinele de a contracta și pentru a muta lucrurile de-a lungul
Cancerul de colon:. Prin creșterea vitezei scaun, tărâțe asigură că conținutul intestinului nu stagneze, astfel încât înseamnă cancerigeni sau cancer agenți -causing, nu poate închide în jurul destul de mult pentru a provoca probleme. Și dacă cancerigeni sunt prezente, un scaun mai voluminoase le dilueaza. Alte condiții digestiv-ale tractului: a. Moale, rapid în mișcare scaun poate preveni si usura durerea asociata cu multe alte condiții digestive, cum ar fi hemoroizi
Toate acestea ar trebui să fie suficient pentru a vă convinge să sape în castron de tărâțe cu vigoare. Ea devine sistemul merge în dimineața oferind in
[1] 