Răsfoiți articol linte: Natural de pierdere in greutate linte alimentare: Natural Greutate-Pierdere Alimente
lintea sunt pline de fibre, care este crucial pentru satisfacerea foamei și reducerea apetitul. Aceste alimente este bogat în fibre solubile, care reduce, de asemenea, de colesterol din sange, deoarece vă oferă acel sentiment complet aveți nevoie pentru a evita ispita și de a ajuta cu pierderea in greutate.
Nu numai asta, ci pentru că dispun de un stol de elemente nutritive, lintea sunt câștigă în cele din urmă, recunoașterea pe care o merită ca o mare sursă de proteine conținut scăzut de grăsime, ceea ce le face perfecte pentru substitut de carne. Ele sunt în categoria leguminoase și poate fi considerată o legumă sau o proteină, dar nu ambele la aceeași masă. 2005 Liniile directoare din dietetice pentru americani sugerează consumul de aproximativ trei cesti de legume în fiecare săptămână pentru a menține un regim alimentar sănătos
Beneficii pentru sanatate
conținut ridicat de fibre Linte "este o binefacere pentru sănătate.; e cea mai mare parte de tipul solubil, asa ca scade colesterolul din sange prin crearea de geluri care se leagă cu acizii biliari, forțând organismului de a utiliza de colesterol pentru a le înlocui. Aceste geluri de asemenea lega carbohidrati, astfel încât acestea sunt absorbite mai lent, stabilizarea nivelului de zahar din sange si de beneficii pentru oricine cu un obiectiv de a manca mai putine calorii.
Linte sunt extrem de bogate in acid folic, care poate ajuta la prevenirea anumitor malformații congenitale și poate preveni bolile de inima, dementa, si fracturi osoase la persoanele cu osteoporoza. Linte sunt o sursă importantă de fier pentru vegetarieni, servind ca protecție împotriva anemiei. De asemenea, ele sunt o sursa buna de magneziu, care joaca un rol in relaxarea musculaturii netede care linia interiorul arterele. Acest lucru ajută la scăderea tensiunii arteriale și permite sângelui să circule mai liber.
Selecție și stocare
Brown, și linte rosie verzi sunt cele mai frecvente soiuri din Statele Unite ale Americii. Cele mai multe supermarket-uri transporta ei ambalate, dar le puteți cumpăra în vrac de la magazine de sănătate-alimentare și piețele gastronomice.
Daca le cumpere ambalate, uita-te pentru pungi bine sigilate cu uniform de dimensiuni, viu colorate, în formă de disc linte. Dacă le-ați cumpărat
[1] 