ananas: Natural Greutate-Pierdere Alimente
Dacă aveți nevoie de ceva cu adevarat dulce, și nu orice fel de fructe vechi va face, ajunge pentru ananas proaspat. Este una dintre cele mai dulci fructe în jurul valorii de, și are mult mai puțin caloric valoare decât un dulce, plin de făină, desert prelucrate.
Deși ananas din Puerto Rico, Mexic, și în altă parte sunt mai ieftine, ele nu sunt la fel suculent și aromat și cele din Hawaii. Dar toate ananas au aceleași caracteristici dorite:. Gustul excepțional dulce și conținutul ridicat de fibre
Sănătate Beneficii
Se serveste ananas pentru desert și nimeni nu va plânge de lipsă de dulciuri. Asta e doar un beneficiu din aceasta delicatesa. Mai mult decât atât, fibre de va umple și s-ar putea ajuta să vă păstrați regulate. Ananasul este, de asemenea, o modalitate de dulce pentru a obține mangan dvs., care este unul din mai multe minerale, consolidarea oase și un jucător stea atunci când vine vorba de a proteja împotriva daunelor vă radicali liberi prin rolul său în antioxidanta superoxid-dismutaza enzima. O cana depășește valoarea recomandată de o zi cu 30 la sută. Ai, de asemenea o sumă decentă de cupru și tiamina, plus mai mult de o treime din nevoile dvs. recomandate de vitamina C.
Vitamina C este un antioxidant, dar, de asemenea ajuta la mentinerea sistemului imunitar in forma tip-top prin creșterea rezistenta impotriva racelilor, gripei, și a altor boli infecțioase. Proaspete de ananas, prime conține enzima numita bromelaina o care ajuta digestia și ajută la prevenirea inflamației și umflarea. Pentru a beneficia cel mai anti-inflamator, unii sugerează că mâncați ananas singur astfel bromelaina nu este folosit digestia altor alimente care le-ați mâncat cu el.
Selecție și stocare
Atunci când alegeți ananas, uita de toate alte trucuri; să nasul fie ghidul tău. Un ananas coapte emite un miros plăcut de la baza sa, cu excepția cazului în frig. Culoare nu este de încredere; ananas coapte variază în culoare de soi. Nu se bazează pe o frunză de jumulire mijloc, fie. Puteți face acest lucru cu toate, dar ananas mai necoapte. Și se poate însemna la fel de ușor ca este putred.
Alegeți un ananas mare, care se simte greu pentru dimensiunea sa, indicând suculență și o mulțime de pastă. Quot &, ochii " ar trebui să iasă în evidență. A randamentele ananas coapte ușor atunci când este apăsat.
[1] 