Cautati pepeni articol: Natural de pierdere in greutate pepeni alimentare: Natural de pierdere in greutate Food
Dulceața suculent de pepeni vă oferă satisfacția de desert fără a lovit pentru talia ta. Dulceata naturala găsit în pepeni și pepene galben poate ajuta să se întoarcă de la aceste ingrediente, pentru a evita:. Zahărul alb de masa (cunoscut sub numele de zaharoză), sirop de porumb, și miere, toate care oferă calorii si nutrienti câteva
Pepeni poate veni în diferite forme, dimensiuni si culori, dar toate au două lucruri în comun: o, dulce, suculent pulpă moale și gust superb. De aceea e greu de spus nu la pepeni. Acestea oferă o doză decentă de fibre, care vă ajută să vă umple. Ca o gustare pentru cei care tin dieta, pepeni nu poate fi batut. Dulceață lor suculent este doar substitut pentru gustări bogate in calorii si deserturi. 2005 Liniile directoare din dietetice pentru americani recomanda ca cei mai multi oameni mananca 1,5 până la 2 cani de fructe pe zi. Pepeni sunt o modalitate foarte bună pentru a îndeplini cu gust că recomandarea.
Sănătate Beneficii
Cele mai multe pepeni sunt bogate in potasiu, un nutrient care poate ajuta la controlul tensiunii arteriale, a reglementa inima bate, si, eventual, a preveni accidente vasculare cerebrale . Starea 2005 liniile directoare dietetice ca o dieta bogata in potasiu ajuta la mentinerea sare de la cresterea tensiunii arteriale si poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta pietre la rinichi si, eventual, legate de varsta, pierderea de masa osoasa. Liniile directoare încurajează adulți să consume 4.700 miligrame pe zi (păstrând în același timp de sodiu la mai putin de 2.300 de miligrame pe zi, care este o lingurita de sare).
Pepeni sunt, de asemenea, abundente in vitamina C, un braț de acum- boala lupta celebru trio antioxidant. Un alt braț care este bine reprezentată este beta-caroten. Cercetatorii cred ca beta-caroten si vitamina C sunt capabile de prevenire a bolilor de inima, cancer si alte afectiuni cronice. Indiferent ce fel le taie, atunci când vine vorba de nutritie, pepeni sunt numărul unu.
Pepenele verde este o sursă valoroasă de licopen, unul dintre carotenoizi care au fost efectiv studiate la om. Cercetarile indica faptul ca licopenul este util in reducerea riscului de prostata, de san, si cancerul endometrial, precum și pulmonar si de colon cancer.
Selecție și stocare
[1] 