Căutați articol sunt multivitamine foarte bun pentru mine? Sunt multivitamine foarte bun pentru mine?
dvs. pute dieta. Urăști legume mananca, și pâine pita de grâu întreg, nu poate deține o lumânare la un frumos rola hoagie grăsime. Deserturi rang superior pe lista de mult fructe proaspete, și slănină și hash maro bate naiba dintr-un ou omletă alb de fiecare dată. În cazul în care ideea ta de cele patru grupe de alimente de bază este prajit, unt, dulce și sărat, apoi vorbim cu tine.
Crezi că ai toate sub control din cauza asta mica pilula magica numită multivitamine. Îl luați în fiecare zi, fără a eșua. Se spune chiar pe recipient că vă oferă tot ce ai nevoie, asa ca de ce deranjez cu un regim alimentar echilibrat, nu? Domol. În timp ce multivitamine au locul lor, ele nu sunt pentru toată lumea și pot provoca chiar mai rău decât beneficii, în unele cazuri,
". O pe zi " multivitamine a fost introdus pentru a consumatorilor americani în urmă cu mai mult de 60 de ani, iar de atunci a devenit un discontinue de zeci de milioane de adulți și copii în fiecare zi. Cele mai multe multivitamine pe piață conțin 10 vitamine și minerale 10 pentru a suplimenta dieta regulat, care este de aproximativ în valoare de o zi întreagă de valoarea recomandată, în afară de calciu, care este prea voluminos pentru a împacheta într-o pastila. Multivitamine pretind a ajuta la construirea sistemului imunitar si reduce riscul unor boli cronice cum ar fi cancerul de colon si a bolilor cardiovasculare. Ei fac, într-o oarecare măsură, dar unele studii recente indica faptul ca unele dintre aceste vitamine nu sunt acestea sunt făcute a fi.
Multivitamine sunt o modalitate buna de a ajuta completeze o dieta pentru cei care don ' Nu trebuie întotdeauna timp pentru a face cumpărături pentru legume proaspete, fructe si cereale integrale. Dar cei mai multi experti de sanatate sunt de acord ca o multivitamine nu este de înlocuire pentru o dieta buna bine echilibrat. De fapt, dacă nu o dieta echilibrata, nu trebuie doar nevoie de o multivitamine, dar tu de fapt ar putea fi prea mult de un lucru bun - mai ales atunci când consideră că multe alimente sunt deja fortificate cu vitamine și minerale. Completarea zonele în care dieta ta se încadrează scurt cu anumite vitamine poate fi un plan mai bun daca esti un mancator relativ sănătos.
Trucul de a lua multivitamine este de a găsi pe cel potrivit pentru tine. Exis
[1] 