tă pastile pentru copii, barbati adulti, femeile adulte inainte si dupa menopauza, femeile de planificare pe a avea un copil, femeile deja gravidă sau care alăptează și persoanele peste 60 de ani. Există, de asemenea multivitamine orientate în mod special pentru vegetarieni și vegani. Unele vitamine pretind să vă dau energie sau de ajutor în pierdere în greutate, dar ar trebui să se abtine de la aceste -. Efectele lor nu au fost studiate clinic
multivitamine Sănătate Beneficii
Consumul de hrană suficientă, care va furniza corpului tau cu valoarea zilnica recomandata (DV) de nutrienți organismul tau are nevoie este posibil, dar nu este ușor. Într-adevăr ar trebui să fie vigilenți cu privire la ceea ce mânca și a urmări exact ce se întâmplă în gură. Dacă sunteți ocupat și pe-the-go la fel ca majoritatea dintre noi, este posibil să aveți un timp de greu a face acest lucru, caz în care o multivitamine poate fi potrivit pentru tine.
Iată câteva reguli de bază care le puteți utiliza pentru a găsi o multivitamine care lucreaza pentru tine: Site-ul
Pentru barbati: Tu nu va avea nevoie de la fel de mult fier ca o femeie, doar aproximativ opt miligrame pe zi. Puteți obține cel mai probabil ca mult fier din dieta ta, dacă sunteți un mâncător de carne. Carne de porc, carne de vită, creveți, curcan și ficat toate conțin o mulțime de fier. Deci, face cartofi cu pielea de pe, linte și fasole, și stridii. Cele mai multe multivitamine pentru bărbați nu conțin fier, la toate. Acestea conțin, de asemenea, seleniu suplimentar, un mineral, și vitamina E pentru a ajuta la prevenirea problemelor de prostata
Pentru femei:. Ai nevoie de fier suplimentar din cauza unei pierderi de minerale in timpul menstruatiei lunar, aproximativ 18 de miligrame pe zi. Dacă ați făcut prin menopauza, atunci felicitări - veți avea nevoie de acum un pic mai mult de vitamina D in multivitamine dumneavoastră. Acidul folic este mare pentru femeile care au gând de a avea copii. Acesta previne anumite defecte de tub neural, cum ar fi spina bifida, astfel incat medicii recomanda ca toate femeile să ia acid folic suplimentar în anii lor de fertila. Există, de asemenea vitamine prenatale specifice femeilor care doresc să rămâneți gravidă, care contin acid folic și mai suplimentar vitamina A.
Pentru copii: Contrar a ceea ce s-ar putea crede, copii nu într-adevăr nevoie cantități mari de vitamine și minerale. O mulțime de produse alimentare pentru copii sunt dejaPage
[1] [2] [3] [4] [5] 
