Caise: Natural de pierdere in greutate Food
În ciuda dimensiunii lor, caise proaspete sunt bine-potrivite pentru diete scazut de grasime, deoarece acestea sunt deosebit de bogate in fibre, mai ales insolubil, care absoarbe apa și ajută să contribuie la senzatia de satietate. Dar aroma lor parfumată singur face caise proaspete un deliciu lui Dieter.
Fiber contribuie în mai multe moduri pentru a ajuta la pierderea in greutate. Acesta acționează ca un agent de aglomerare, vă ajută să vă simțiți complet, și încetinește eliberarea continutului gastric dumneavoastră. Fibre promovează, de asemenea, mișcarea mai rapidă a produselor alimentare prin tractul digestiv.
Descoperiți cum nutrienti din caise pot ajuta la protejarea inimii și a ochilor, precum și ajutorul în lupta impotriva bolilor.
Beneficii pentru sanatate
Caisele sunt, de asemenea, abundent în fibre solubile bun-pentru-ta-de inima, care ajuta la niveluri mai scazute de colesterol din sange. Dar vestea inima sanatoasa reale despre caise este că acestea sunt pline cu beta-caroten, un antioxidant important este un membru al familiei vitamina A. Cercetatorii au legat alimente beta-caroten bogate în prevenirea anumitor tipuri de cancer, cataracta, boli de inima.
Din moment ce sezonul acest fruct este scurt și dulce, caise conserve și uscate oferă o alternativă delicioasă pentru proaspete. Caise conservate, din păcate, nu sunt nutrițional echivalente cu soiul proaspete; zahăr este adesea adăugat în timpul procesului de conserve, iar caldura mare utilizată în procesul taie cantitatea de beta-caroten și vitamina C în jumătate.
Procesul de uscare se concentrează carbohidraților așa o singura portie conține un solid cantitatea de calorii. De fapt, o porție jumătate de ceașcă de caise uscate produce de trei ori calorii de o singura portie de proaspăt. Deci, citiți etichetele și să acorde atenție de servire dimensiuni pentru a vă asigura porțiuni dvs. nu joacă un rol într-o suprasarcină de calorii.
Selectarea și depozitare
Caisele sunt delicate și trebuie să fie manipulate cu grijă . Una dintre cele mai simple moduri de a păstra aceste pietre fragile este pentru producători pentru a le ridica înainte de a fi coapte. Așa că va trebui să se coacă fructul pentru o zi sau două, la temperatura camerei înainte de a le putea bucura. Dar nu-i aduna sau presiunea va face să zdrobi ca se coc. Od
[1] 