Cât de mult de grăsime este acolo?

Următorul tabel prezintă cantitatea de grasimi si grasimi saturate in multe alimente comune. Fiecare alimente pe stânga este asociat cu un produs alimentar similar de pe dreapta care este mai mică în grăsimi și grăsimi saturate. Utilizați tabelul pentru a vedea tipul de modificări pe care le poate face la dieta ta.
Cât de mult de grăsime este acolo? Comparați această ... această opțiune scăzut de grăsimi alimentare ... grame de grasime de grame de calorii grasimi saturate alimentare grame de grasime grame de grasimi saturate calorii Lapte, întreg, 1 ceasca 8 5 150 Lapte, degresat, 1 cana 0 0 85 Iaurt, lapte integral, simplu, 1 cana 7 5 140 iaurt, scăzut de grăsime, simplu, 1 cana 4 2 145 Gogoașă, geamuri 13 5 235 Bagel, simplu 2 0 200 Waffle 8 3 205 de cereale Bran, 1 ceasca 2 0 204 Double cheeseburger cu topping-uri 35 13 649 Hamburger, simplu 12 4 275 pui prajit, 2 bucati, carne întuneric 27 7 430 Brânză pizza, 1 felie de 3 1 109 chipsuri de cartofi, 1 oz 10 3 150 Covrigii, 1 oz. 1 0 110 Cheesecake 11 6 170 de Angel tort alimente 0 0 125 119 47 Totaluri 2129 29 10 1288