lapte degresat: Natural Greutate-Pierdere Alimente
Dacă doriți să scapi de intestin o dată pentru totdeauna, încercați să adăugați produse lactate pentru dieta ta . Un studiu recent a indicat faptul ca consuma o dieta care contine 1.000 de 1400 miligrame pe zi de calciu din produse lactate a schimbat modul în care organismul arde de grăsime; aceasta a crescut de fapt metabolismul grasimilor. Deci, nu numai pot bea lapte degresat ajuta sa arzi grasimi mai bine și pierde în greutate, se poate ajuta, de asemenea inch tăiați talia ta
Laptele este poreclit ". Alimente cea mai perfectă a naturii "., Deși nu este cu adevărat perfectă, lapte degresat cu siguranță se apropie cu proteine ridicat și a numărului de exceptie de calciu și un stol de vitamine B. Toate acestea pentru doar 86 de calorii într-un pahar de opt uncii. De fapt, doar trecerea de la laptele integral la lapte degresat poate fi unul dintre cele mai importante variante puteti face pentru a reduce grasimi saturate si calorii din dieta ta.
Deși laptele este gandit de multe ori ca fiind foarte alergene, doar o mica parte din oameni sunt cu adevărat alergic la lapte. Probleme gastrointestinale după laptele de consum este mult mai probabil rezultatul intoleranta la lactoza, o problema mult mai frecvente. Un procent mare din populația lumii, deși mult mai puține în Statele Unite, suferă de intoleranță la lactoză, incapacitatea de a digera lactoza, zaharul natural din lapte. Cu toate acestea, cercetare indica faptul ca simptomele gastro-intestinale sunt adesea atribuite incorect la această condiție. Chiar și cei din studiu, care s-au dovedit a fi intoleranță la lactoză au putut să se bucure de cel puțin o ceașcă de lapte pe zi, fără a se confruntă primejdie digestiv.
Sănătate Beneficii
Avantajul de lapte degresat peste laptele integral nu poate fi subliniat îndeajuns. Grăsime în laptele integral este cea mai mare parte grasimi saturate animale, care este un fel care ridica colesterolului din sânge. Iar atunci când compara procentul de calorii din grasimi per portie, controalele lapte integral în cel de 50 la sută; fără grăsimi din lapte, la 4 la sută. Deci, puteți vedea cu adevărat economiile de grăsime vei culege dacă face trecerea. Și dacă o faci treptat, trecerea în primul rând la 2 la sută, apoi de 1 la suta, apoi grăsime-gratuit, tranziția este nedureros.
Trecerea la lapte deg
[1] 