Beneficii de vitamina C
Vitamina C este cel mai popular unic vitamina. În afară de a lua-o pentru a trata răceli, oameni pop de vitamina C capsule în speranța că acesta va vindeca numeroase afectiuni. Exista acum dovezi științifice pentru a susține o parte din speranță.
studii controlate stiintific folosind vitamina C pentru răceli arată că se poate reduce severitatea simptomelor rece, acționând ca un antihistaminic natural. Vitamina poate fi util pentru controlul alergie pentru același motiv: Se poate reduce nivelurile de histamină. Prin acordarea sistemul imunitar unul dintre cele mai importante elemente nutritive de care are nevoie, in plus vitamina C pot scurta deseori durata de frig, de asemenea. Cu toate acestea, studiile au fost în măsură să dovedească faptul că megadoses de vitamina poate preveni de fapt, raceala.
Ca un factor important în producția de colagen, vitamina C este util in vindecarea ranilor de toate tipurile. De la tăieturi și oase rupte la arsuri și de recuperare de la răni chirurgicale, vitamina C, administrat oral, ajuta ranile sa se vindece mai repede și mai bine. Aplicat local, vitamina C poate proteja pielea de radicalii liberi dupa expunerea la ultraviolete (UV) raze.
Vitamina C face titlurile atunci cand vine vorba de prevenirea cancerului. Proprietatile sale antioxidante protejeaza celulele si ADN-ul lor de la daune și mutație. Acesta susține sistemul imunitar al organismului, prima linie de apărare împotriva cancerului, și previne anumiți compuși cauzatoare de cancer, de la formarea în organism. Vitamina C reduce riscul de a avea aproape toate tipurile de cancer. Se pare că acest nutrient nu ataca direct cancer care a avut loc deja, dar ajuta la mentinerea sistemului imunitar hrănit, care să îi permită să se lupte cu cancerul
Ca un antioxidant, vitamina C ajută la prevenirea cataractei. - opacifierea lentilei ochiului, care poate duce la orbire la adulti in varsta. Lentila are nevoie de o mulțime de vitamina C pentru a contracara toate radicalii liberi care se formeaza ca rezultat al soarelui asupra ochiului. Vitamina C este concentrată în lentila. Atunci când există o multime de aceasta vitamina plutitoare prin sistemul dvs., este ușor pentru organism să-l scoate din sânge și a pus-o în obiectiv, protejându-l de la daune. Este posibil ca 1000 mg pe zi de vitamina C ar putea opri cataracta în melodiile lor si, eventual, imbunatatirea vederii.
C
[1] 