surprinzătoare Sănătate Beneficii de pepene verde
Unele alimente sunt distractiv de a mânca, și pepene verde este cu siguranta una dintre ele. Că pană triunghiulară de rosu aprins /alb verde suculență /, dulce interzice să luăm viața prea în serios și strigăte, " SUMMER !!! " Ca și cum asta nu au fost suficient de, pepene verde este plin de nutriție, hidrați și este scăzut de grăsimi. În timp ce mulți dintre noi cred că de pepene verde ca o opțiune gustare mare, atunci când concordanța cu valoarea nutritivă, s-ar putea lua în considerare a face acest stele toate un jucător caracteristică în bucătăria dumneavoastră.
Pepenii verzi sunt o sursa excelenta de mai multe vitamine : vitamina A, care ajuta la mentinerea sanatatii ochilor si este un antioxidant; vitamina C, care ajuta la intarirea imunitatii, vindecarea ranilor, a preveni deteriorarea celulelor, de a promova dinti si gingii sanatoase; și vitamina B6, care ajută funcția creierului și ajută converti proteine in energie
Tomate au fost foarte touted ca o sursă de mare pentru licopen, un antioxidant puternic care ajuta la lupta impotriva bolilor de inima si mai multe tipuri de cancer &mdash.; cancer de prostata, in special. Pepene verde, cu toate acestea, are cele mai mari concentrații de licopen din orice fructe proaspete sau legume
Dacă cei mici nu se sape în Chard lor elvețian, fasole Lima sau spanac &mdash.; toate marile surse de potasiu — considera oferindu-le o portie de pepene verde în loc. Este o mare sursă de potasiu, care ajuta musculare si functia nervilor, ajuta la mentinerea echilibrului organismului electrolit și acido-bazic adecvat, și ajută la scăderea riscului de hipertensiune arterială.
pepene verde contine, de asemenea, citrulina aminoacizi și arginină, care pot ajuta la mentinerea arterelor, fluxul de sange si functia cardiovascular global.
singure sau în salata de fructe sunt cele mai comune modalități de multe dintre noi mananca pepene verde. În timp ce mănâncă carne de fructe este cel mai bun mod de a profita de toate de nutrienți sale, aceasta este una dintre biți mele preferate de băuturi răcoritoare de vară. I a lua o versiune a acestei din camionul meu burrito locale. Cheia pentru a face acest mare: nu-l oversweeten. Cu doar o atingere de dulceață, e cerească
pepene Agua Fresca (apă dulce)
-. 3 căni tocata, pepene verde însămânțate
[1] 