How Lucrari
Vitamina B3 ansamblu
Încercați aceste retete
Alb Bean Turcia Chili
Pappardelle cu Portobello Bolognese sos
Meaty Ravioli Coaceți
Vitamina B3 a fost utilizat în tratamentul a numeroase boli. Este disponibilă în mai multe forme diferite, iar unele sunt mai sigure decât altele, ceea ce face suplimentarea o problemă confuz. În acest articol, vom arunca o privire la beneficiile terapeutice ale niacina, și vom învăța despre obtinerea suficient de niacina în dieta dumneavoastră prin alimente si suplimente. Iată un preview:
Ce este vitamina B3 Vitamina B3, niacina sau, funcționează cu alte vitamine b-complex de a metaboliza alimente și furniza energie pentru organism?. Niacina a fost descoperit de catre cercetatorii care cauta o legatura intre dieta si pelagra boala. Au stabilit ca pelagra fost frecventa in randul persoanelor cu o dieta pe baza de porumb, și ei au fost capabili de a trata boala cu acid nicotinic, o formă de niacina.
Beneficii de vitamina B3Niacin este foarte eficient la corectarea ridicat de colesterol și prevenirea sau de mers inapoi boli de inima. Acesta poate fi utilizat pentru a trata diabetul zaharat insulino-dependent. Ar putea fi, de asemenea, eficiente în tratarea durerilor de cap artrita si migrene. Cu toate acestea, administrarea de suplimente niacina in doze mari pot fi periculoase pentru sănătatea ta.
Alimente care contin vitamina B3Niacin se gaseste in alimente cu un conținut ridicat de proteine, cum ar fi carnea, ouăle, și alune. Acesta poate fi, de asemenea, găsite în lapte, ciuperci, și verde. Niacina se adaugă la " îmbogățit " pâine și cereale.
Vitamina B3 DeficiencyA deficit de niacina provoaca pelagra, o boala care se caracterizeaza prin piele rosie, dur, slăbiciune, pierderea poftei de mâncare, și tulburări digestive. Daca este lasata netratata, poate fi fatala pelagra.
Vitamina B3 SupplementsNiacin poate fi utilizat pentru a trata multe boli si afectiuni, dar prea mult niacina cauzează probleme hepatice grave. Nu luați suplimente de niacina excepția cazului în care sunt sub supravegherea unui personal medical calificat. Site-ul niacina este doar unul din multe substanțe nutritive esențiale care trebuie să fie o parte din dieta ta. Pentru mai multe informatii, vizitati aceste link-uri.
Vitamina A, sau retinol, joaca un rol vital in viziune. Aflați mai multe în modul în care vitamina A Works.
[1] 