Stop Cravings
oprire de zahăr Poftele
zahăr extrem de rafinat, sub formă de zahăr sau de sirop de fructoză de masa mare de porumb, este kryptonita pentru o sănătate optimă. Energie, sistemul imunitar, metabolismul, hormoni si markeri inflamatorii sunt afectate toate negativ. Disponibilitatea copleșitoare a acestui ingredient in lumea dezvoltata a dat naștere la obezitate si diabet.
Cu aport crescut de zahar, semnele de imbatranire, creștere în greutate, oboseală, pierderea de masa osoasa, somn saraci, oboseala mentala si escalada depresie . Nutrienti-cheie, cum ar fi magneziu și calciu, poate fi, de asemenea, a pierdut prin consumul de zaharuri rafinate.
Credeti sau nu, pofta de zahăr au fost descrise de unii ca fiind similar cu cele pentru medicamente extrem de dependenta. Sănătate optimă, precum și limitarea acestor alimente, necesită o dedicare pentru o nutritie mai buna. Urmatoarele sfaturi te vor ajuta pofte limită și aportul de zahăr. Site-ul
Obțineți cantitati adecvate de proteine. Multe persoane fac greseala de a concentrându-se pe dulciuri, pâine și amidon înainte de a examina proteine lor. Pentru cei cu pofta semnificative de zahăr, să facă un efort pentru a include mai multe proteine in dieta. Pentru surse animale, pentru a alege-aer liber și opțiuni de-hormoni gratuit. Peștii ar trebui să fie sălbatic capturat pentru a reduce aportul de poluanți. Fasole neagra si năut oferă o,-toxine gratuit sursa de proteine ieftin.
Mananca, mese mai frecvente mai mici. Concentrați-vă pe mai multe proteine și legume într-o structură mai programat. Planificați mesele săptămânii. Nu vă lăsați să pască pe junk food. În schimb, includerea o gustare la mijlocul-dimineață și de după-amiază constituit din lucruri, cum ar fi legume și humus, sau unt de nuci organice pe încolțite paine de cereale. Legume și mese pe baza de proteine, zaharuri rafinate fără, ar trebui să promoveze pierderea in greutate.
Gândiți-crom. Acest mineral este folosit pentru a ajuta la zahăr din sânge echilibrul organismului. Studiile au aratat ca multi pacienti gasit-o, de asemenea, a ajutat pofta de zahăr mai mici. Gama de dozare eficientă este 600-1,000 mcg pe zi, în doze divizate, cu mese. Cromul este in general bine tolerat, dar vă rugăm să folosiți precauție dacă aveți antecedente de hipoglicemie sau de a lua insulina. Crom poate reduce de zahăr din sânge, astfel încât diabetici care au nevoie de insulină trebuie să monitoriPage
[1] [2] 
