Cum legumele pot controla Gingivita
Un mar pe zi poate tine doctorul departe, dar ce te ține afară din scaunul dentistului? Există mai multe trucuri ale comerțului, cum ar fi periaj, folosirea atei dentare si control de rutina-up-uri, dar consumul de legume ocupă un loc important pe lista de buna de sanatate orala.
Nu este un secret faptul că legume sunt bune pentru tine, dar cum pot îmbunătăți vizitele stomatologice? Potrivit unui articol din New York Times 2010, aproximativ 75 la suta din adultii americani au avut un fel de afectiuni gingivale. Legume posedă multe dintre substantele nutritive care pot preveni si trata aceasta conditie predominante. Deci, citiți mai departe pentru a afla de ce mai multe broccoli si spanac pot pune un zambet mai bine pe fata ta!
Gura uman este o cutie Petri de bacterii, și apar probleme dacă nu vom controla aceste bacterii. Gingivita, alias afectiuni gingivale, este un exemplu perfect. Gingivita este o infectie bacteriana in jurul dintilor, cauzate de acumularea de placa si tartrul - simptomele includ umflarea, sangerari si gingiilor iritate. Vestea proastă este că gingivita netratata poate duce la boala avansata de mestecat, sau parodontita, care este legat de numeroase probleme de sanatate. Vestea bună este că gingivita este un stadiu incipient al bolii guma, și modificări în dieta dumneavoastră poate inversa. Introduceți-vă legume verzi, cu frunze.
Ne-a spus să mănânce legume noastre numeroase motive, dar cum nu ajuta gingivita? Nutrienți în legumele sunt cheia. De exemplu, Vitamina C are o mulțime de beneficii pentru gingiilor. Acesta ajută la producerea de colagen care ajuta tesutul corpului forma. Vitamina C, de asemenea, reparații deteriorate gingiile și ajută gingiile devin mai rezistente la bacteriile orale.
Vitamina C este un antioxidant, sau un luptător radical liber. Radicalii liberi nu sunt activisti nebun, dar celulele deteriorate prin oxidare, sau o expunere naturala a oxigenului. O anumită cantitate de radicali liberi sunt normale, dar antioxidanti ca vitamina C, ajuta la minimizarea daunelor care îl au asupra celulelor sanatoase si capacitatea lor de a se reproduce. În timp ce Vitamina C poate fi vedeta spectacolului, vitamina E, calciu si acid folic, de asemenea, posibilitatea de a controla gingivita. Acid folic, o vitamina B, ajuta celulele gura lui ramana sanatos. Vitamina E este un alt ant
[1] 