Alegerea unui complex de vitamine B
Familia de vitamina B este un grup util ca obiectivele unele dintre cele mai frecvente probleme de sanatate ale societății moderne, inclusiv oboseala, stres, depresie , valori crescute ale colesterolului si creier si inima de sanatate. Complexul de vitamina B sunt o colecție de familia vitamina B recomandat pentru o varietate de motive. Din fericire, există sfaturi pentru a face alegerea o vitamina B complex un pic mai ușor de digerat.
B-1 (tiamina) este bun pentru inima. B-2 (riboflavina) este bun pentru digestie si creierul. B-3 (niacina) vine în diferite forme, dar pot fi foarte utile pentru probleme de colesterol și comune și, eventual, ajuta la protejarea creierului de demență. Este nevoie de B-5 (pantotenic Acid), pentru a ajuta cu energie și glandele suprarenale. B-6 (piridoxina) este necesar pentru sănătatea nervilor, și, împreună cu B-12 și B-9 (acid folic) este important pentru sănătatea vaselor de sânge, creier, inimă și ADN-ul nostru. B-7 (biotina) este folosit în metabolismul zahăr și folosite clinic pentru a imbunatati starea de sanatate a parului. Medicii ar putea recomanda un complex B pentru a ajuta la impuls de energie, ajuta cu depresia si chiar ajuta cu pofta de zahăr. Nu este o întindere de departe să-și asume vitamine B-ar putea ajuta sa ne simtim mai bine, deoarece acestea sunt necesare pentru atât de multe funcții în organism. La ori, un membru al familiei B poate fi mai important decât altele. B-3 pentru colesterol este un exemplu. Pentru probleme generale de sănătate, cu toate acestea, vitamina B, familia este evaluată ca o echipa.
Există mai multe lucruri simple, pentru a păstra în minte atunci când aleg o vitamina B complex. În primul rând, elimina orice brand care are orice fel de coloranți artificiali sau coloranți. Nu este absolut nici o nevoie de ei. De peste-the-counter vitamine, eu prefer în general capsule peste comprimate, ca multe comprimate sunt greu de digerat. Pacienții cu antecedente de balonare, arsuri la stomac, indigestie sau intestine iritabil găsi de multe ori anumite vitamine nu sunt usor de absorbit. Acest lucru nu este valabil pentru toate tablete, iar unele sunt digerate la fel de bine ca și vitamine medic-grad.
Un alt factor determinant este B-12 au în vitamina. B-12 pot fi găsite în mai multe forme, inclusiv cianocobalamina, hidroxicobalamină, adenosylcobalamin și methylcobalamin. Toate acestea vor fu
[1] 