Vitamina C Supplements

Având în vedere afluxul de știri din jurul beneficiile de vitamina C, mulți oameni simt că, atunci când vine vorba de suplimente de vitamina C, mai mult este mai bine în mod automat. În timp ce suplimentarea cu vitamina C este, în general, în condiții de siguranță, chiar și în doze mai mari, se poate interacționa negativ cu alte elemente nutritive din organism, în cazul în care anumite condiții de sănătate pre-existente sunt prezente.

Deci, ce despre aceste doze mari de vitamina C - sunt ei fără consecințe? De obicei, la 500 la 1000 mg pe zi sunt suficiente pentru îmbunătățirea generală de sănătate. Dozele de 1000 până la 3000 mg (1 până la 3 g) pe zi poate fi indicată pentru tratarea stărilor acute specifice. Sume mai mari decât aceasta, în special pe perioade lungi de timp, pot avea efecte adverse, cum ar fi crampe, diaree, și distrugerea de vitamina B12, și a scăzut de absorbție de cupru.

Din moment ce vitamina C crește cantitatea de fier, care este absorbita , acest lucru poate fi o problemă pentru persoanele care au hemocromatoza, o boală de fier-supraincarcare în care un defect mostenit permite absorbtia de fier prea mult

Alte avertismente despre doze excesive de vitamina C includ:. Site-ul

Dozele mari ar putea duce sa-si revina scorbutul, atunci când suplimentele sunt oprite brusc. Organismul dezvoltă un mecanism de rupere jos și excreting vitamina rapid, astfel ca o deficienta poate dezvolta atunci când reluați un aport mai mic. Pentru a fi în siguranță, persoanele care iau cantități mari de vitamina C ar trebui să se dezvata treptat de ea, mai degrabă decât de oprire brusc. Organismul poate deveni apoi obișnuiți cu prize mai mici. Au fost raportate de pui de animale de laborator, mai ales cobai, care au dezvoltat de rebound scorbut după mamele lor au luat cantități mari de vitamina C in timpul sarcinii. Dupa nastere, aceste cobai nu mai aveau doze mari, dar au fost foarte eficiente la compensare vitamina C de la sistemele lor; ca urmare

Page [1] [2] [3]