Fundamentele nutritive pentru o lungă Run
Rularea este un sport individual. La nici un punct nu ia apărarea domeniul în timp ce infracțiunea se întoarce la placa de desen. Dar există o luptă întâmplă, la fel, indiferent dacă ești un începător, un mijloc de ambalatorului sau a unei elite. E doar că părțile beligerante sunt de lucru pe plan intern.
Nu e partea din voi care împinge mai departe și mai repede sau, poate, pur și simplu spre mai bine de fitness. Apoi, există este partea care încearcă să vă țineți înapoi și să aducă progresul la un popas. Nutriție proastă înainte de o excursie de lungă durată este un prim exemplu.
Cel mai bun de apărare nutritional este de a evita alimentele care provoaca stres intestinal, sau pentru a evita cheotoare acele pantofi sport cu stomacul gol cu totul. La putere infracțiune intern, aveți nevoie de combustibil care arde eficient oferind în același timp cea mai lungă durată de puterea-posibil.
Noi le numim fundamentele pentru că sunt mult mai mult decât anumite trucuri minore un stil de viață de funcționare de succes. Sunt prim componente de formare. Da, de formare - corespunzătoare nutriție este ceva ce practica. Este o disciplină care plătește pe termen scurt și lung, dividendele care merg mult mai departe decât trucuri mentale și motivația Hollywood. Ca fostul detinator al recordului mondial de maraton Juma Ikangaa a spus odată, " dorinta de a castiga nu înseamnă nimic fără voința de a pregăti " [Sursa: Va-Weber]
Faceți clic înainte de a afla mai multe despre capcanele nutritive pentru a evita, alimente care va fac simt mai puternică pentru o perioadă mai lungă de timp și metodele de care le puteți utiliza pentru a preda de fapt, corpul tau pentru a. arde calorii mai eficient. Cu apărarea și infracțiunea de lucru în mod corespunzător, echipa-de-o-ul va avea o șansă mult mai bună de a câștiga, indiferent de scopul. Review, un bun defensiva
de funcționare pe distanțe lungi necesită o mulțime de efort, și că înseamnă că organismul tău trebuie să prioritizeze funcțiile sale. Digestia nu este în partea de sus a listei; redirecționarea fluxului sanguin la aceste muschi greu de lucru este. De aceea, alimentele care ar putea în mod normal deranjeaza va veti simti grele pe stomac si poate cauza chiar greață, vărsături și alte forme de suferință intestinale-mai puțin de plăcută [Sursa: Pornește planeta]. Pro
[1] 